孩子老是睡不好，你可能忽略了這幾個細節

青少年兒童處在身心發展的最關鍵的時期，睡眠對於他們來說，應該是至關重要的。人在睡眠的時候會分泌生長激素，促進骨骼發育生長；同時還會使活躍了一整天的大腦皮層得到放鬆，從而第二天才能以更近飽滿的精神和活力來迎接新的一天。所以如果睡不好的話，很可能是孩子長不高、精神不振的一個最大的“元兇”！但是，孩子為什麼總是睡不好、易失眠、愛做夢呢？你可能忽略了這幾個原因，讓小編為大家一一道來。

第一，房間裡不夠黑

很多家長在喜歡在晚上為孩子的臥室留一盞床頭燈，一是為了夜裡起夜方便，二是怕孩子（尤其是剛開始獨立睡覺的兒童）自己一個人害怕。但其實這是非常不科學的做法。為什麼呢？原因在於，人體在睡眠的時候，會分泌一種叫做“褪黑素”的激素來促進睡眠，但是褪黑素對周圍環境十分敏感，如果周圍有光的話，人體就會減少對褪黑素的分泌，也就自然很難入睡。因此，以後爸爸媽媽們一定記得將孩子房間的燈熄滅，好讓孩子們安然入睡喔！

第二，夜裡看書影響視力

不知道大家自己有沒有過這樣的經歷：在爸爸媽媽關上自己的房門之後，又偷偷地爬起來，打著手電筒在被窩裡看小說和漫畫。相信這是每個人在小時候都有過的經歷，但是家長們卻要注意了：一定在睡前要確認孩子已經進入夢鄉。因為打著手電筒在被窩裡看書不僅會影響孩子的視力，更會刺激大腦皮層持續處於活躍狀態，影響孩子的睡眠，使得第二天早上起來精神狀態萎靡不振、昏昏欲睡。同時，夜裡看書也會使睡眠時間不足，影響身體的發育和健康。

第三，床不夠舒適

但相信一定也有很多孩子，明明睡得很早、也沒有搞小動作，卻依然睡不好。這個時候，家長就該找一找睡眠環境的原因了。比如兒童床舒適的程度，就直接影響了孩子的睡眠品質。孩子睡覺比較多動，如果兒童床沒有防護欄，很多孩子在睡覺的時候容易滾下床去。有些床不夠舒適，過硬或過軟的床都會對孩子的睡眠造成影響。

因此，想要讓孩子睡得好、睡得香，選一張好床可謂是重中之重。今天小編也帶給大家了一些品質上乘的兒童床，讓我們一起來看看！

1.定制兒童加寬帶護欄大床

▲推薦理由：帶一個小樓梯的設計，更加充滿趣味性，使孩子更加喜歡上睡眠。同時，加寬加固的護欄設計，也能夠起到很好的防護作用。

2.兒童床護欄拼接床

▲推薦理由：這款兒童床直接採取拼接設計，能夠將孩子的床放置在家長的雙人床旁邊，更適合鍛煉即將獨自在單人臥室入睡的幼兒時期的孩子，使他們漸漸習慣單人床。

3.兩用多功能嬰兒床實木床

▲推薦理由：多功能的設計能夠一床兩用。在嬰兒時期，能夠當作嬰兒床使用；同時可以通過拼接和組裝，能夠“搖身一變”變成兒童床，能夠一直使用到孩子10歲左右，可謂是性價比頗高。

4.韓式田園床公主床

▲推薦理由：等孩子較大一些，就可以使用無護欄的單人床了。簡單清新的白色田園設計，實木的質地，能夠使睡眠環境更加安心，還能夠減少細菌和蟎蟲的滋生。

5.實木小床帶護欄單人兒童床

▲推薦理由：同時，幼兒的兒童床也應該使用實木的設計，能夠使骨骼能夠得到比較穩的承托，促進幼兒兒童的身體和骨骼發育。