玩手機太多不僅傷眼傷身，還會讓你變醜！

如今，手機已成為現代人的必需品，無論是工作還是生活都已和手機密不可分。手機控無處不在，無論是等車，吃飯，甚至躺在床上都不離手機，尤其是年輕人，幾乎每時每刻都在用手機，刷朋友圈、上微博、聊QQ。。。

相關研究調查報告顯示，目前中國大學生每天用在智慧手機上的時間約為5小時17分鐘，占一天全部時間的22%，且存在年級越低，花費的時間越多現象。

由此可見，手機在這個資訊社會扮演的角色越來越重要，同時，手機有害健康的說法也是“層出不窮”。下面小九就來和大家一起分析一下手機都有哪些危害?

危害一：傷眼傷身

手機對眼睛的傷害是最直接的，長期過度使用手機還容易導致眼部疾病的發生，對我們的“心靈視窗”造成不可挽回的傷害。

影響視力：當在床上側躺著玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。同時，在黑暗的環境下看手機螢幕，由於螢幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。

易得乾眼症、結膜炎：玩手機時，螢幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症。此外，長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳☆禁☆頭增生及形成濾泡等，造成慢性結膜炎。

長期過度使用手機除了會對我們的眼睛造成極大之外，對我們的身體健康也有著不可小覷的影響。

削減思考能力：手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多工”狀態，甚至會導致“注意力缺失”。經常處在多工狀態的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入複雜的層面。

影響新陳代謝：智慧手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網路活動，打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理週期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。

危害二：封閉心靈

手機的發明，本來是為了讓溝通更便利，結果卻使得人們更加孤獨，成為了一道影響人與人之間溝通、交流的“隱形牆”。

生活圈子變窄：手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那麼重要”。沉溺於手機的人們就像“活在氣泡裡的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的螢幕上。”

孤獨感增加：手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄裡卻找不到一個能談心的人。

影響人際關係：如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起衝突。

危害三：降低顏值

過多的使用手機還會降低顏值？word天，這是真的麼？

下巴變形、長皺紋：你沒聽錯，長時間過度使用手機會導致下巴輪廓變形。年齡增長，皮膚彈性下降，花數小時低頭看手機，都會增加下巴皮膚的下垂。所以，各位愛美的女性不想變成“雙下巴”，就要克制自己使用手機的頻率和時間了。其次，手機顯示幕上的文字小，讀起來費力，人們會下意識地眯眼看，時間長了就會在眉間眼角形成皺紋。

擠壓脊柱、頸椎：很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓、頸椎反弓，尤其是長期臥床玩手機，是一種非常不好的生活習慣，容易造成頭痛、脖頸僵硬等慢性☆禁☆病的發生。同時，造成脊柱、頸椎的生理彎曲發生變化，造成駝背，降低顏值。

損害皮膚：通話時，手機輻射人體對細胞的造成影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘，抑或是誘發皮疹。