大腹便便穿衣難看？吃這些健康瘦腰腹

有的好看的女生簡直就是衣架身材，穿什麼衣服都很好看。這類人的身材有一個共同的特點， 苗條、挺拔、輕盈、緊致、勻稱。但是有的妹紙腰腹部肥胖臃腫，大肚腩，游泳圈，再好看的衣服她都不敢穿上出街。

特別是快倒夏天了，穿衣服更是成了大問題。所以我們需要抓緊時間瘦身，減掉腹部贅肉，只有瘦下來了，才穿什麼衣服都好看。下面我們就來看看有那些食物可以幫助我們減掉腹部贅肉吧。

（1）檸檬泡水

檸檬是美女們都非常喜歡的水果，含有豐富的維生素C和檸檬酸。用檸檬片泡水喝，可以起到給身體清腸排毒的功效，維生素C還有著養顏美白的功效。每天飯後一杯檸檬水，再加一點蜂蜜，不但味道更好，清腸排毒的效果也更好。

（2）蜂蜜

蜂蜜是一種營養豐富的天然飲品，經常喝一點蜂蜜，能夠緩解便秘，起到促進消化、潤腸通便、排出體內毒素的效果，從而達到消除大肚腩的目的。睡前喝一杯蜂蜜，還會由安神助眠、消除疲勞、養顏護膚的功效。

（3）一碗泄油瘦身湯

腹部出現贅肉，是因為腸道內油脂太多，脂肪堆積，排油排毒是關鍵。腸道內的固態脂肪排泄的難度是比較大的，這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿，它能夠把腸道的固體脂肪化解成液態脂肪，並將多餘的垃圾毒素等排出體外。吃太多了油膩食物，給腸胃造成很重的負擔，上班族們久坐不動導致便秘等，都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾，從而達到瘦身、瘦肚子的目的。

（4）辣木籽

辣木籽是一中營養極其豐富的食材，被譽為植物中的鑽石。含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等，能夠充分補充人體的營養所需。更重要的是，用辣木籽泡水喝，還可以幫助我們減肥瘦身，因為辣木籽具有排毒養顏、酵素代謝速率、排出宿便等功效，對減掉大肚腩是很有效的。

（5）燕麥

燕麥片富含膳食纖維，低熱低脂是減肥期間必不可少的瘦身飲食了。燕麥片沖泡後，香濃順滑，營養美味，早餐、熬夜加班學習等都可以沖飲一杯，營養美味又瘦身。燕麥中含量豐富的的膳食纖維，還具有清理腸道垃圾的作用，如果平常油膩食物吃得多，腰腹部贅肉多，就可以每天沖泡一杯燕麥。

（6）優酪乳

優酪乳酸酸甜甜口感極佳，可以通暢我們的腸道，清除腸道裡的垃圾。 經過發酵後的優酪乳有促進消化的作用，優酪乳中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，達到一定的清腸減肥效果。