24歲少女為了健身“一夜白頭”...

減肥除了靠一個良好的飲食習慣，還有非常重要的一塊就是運動！而生命也在於要不斷的運動，並且只有適當的運動也能讓身體更健康。但如果，女性運動健身過度的話， 那就適得其反了。

下面這位年僅24歲的俄羅斯女孩Aleksandra Rudenko近日在社交網路上PO出自己的照片，曬出自己一年來的健身效果，然而這組照片卻在網上引發了不少的爭議，原因是網友發現一年後的她，頭髮竟然呈現了灰白色，而且容貌看上去也衰老很多。

這名24歲的少女健身一年後頭髮竟然呈現灰白色，容貌也衰老許多。原本油亮的頭髮變得乾枯灰白，整個人的外貌也變得蒼老，仿佛老了10歲。

所以小編今天就要來跟你們嘮嘮到底健身過度會造成多少嚴重的後果！

1.運動過度致病

運動的過度會導致女性體力透支，從而影響女性的健康，引發一系列婦科疾病，甚至導致不孕不育等嚴重後果。

2.並非運動的強度越大越有益

過度健身可能導致女性子宮內膜異位，特別要注意儘量避免在月經來臨期間做劇烈的體力運動。因為在月經期做劇烈運動的話，可能會導致經血逆流，久而久之就會形成囊腫，也即是我們平常說的“卵巢巧克力囊腫”。

3.月經期間避免劇烈運動

女性在月經來潮期間要注意儘量減少超負荷的劇烈運動，儘量縮短運動的時間。在日常運動中，要注意儘量避免做可能引發陰部碰撞的劇烈運動，以免受傷。

4.酌情鍛煉

建議女性朋友們在選擇運動項目時，要依據自身的實際情況，酌情選擇，不要以為運動量越大越有益於身體的健康，健身還需適可而止。不要讓健身變成壞事！一定要注意適當的健身哦！

各位美女寶寶們除了平時要做一些適量的運動，是不是還很糾結減肥時期到底要吃什麼呀！所以小編為各位寶寶們精心挑選了幾款美味營養的瘦身代餐粉哦！快來試試吧！

醇香穀物的紅豆薏米杏仁粉

五穀粗糧製作而成的粉末可以讓你遠離肥胖哦！此款產品甄選黑龍江紅小豆、貴州薏米、山東臨沂南杏仁、新疆若羌紅棗幹、渭南蘋果幹和安徽嶽西茯苓精磨成粉，輔以提子燕麥伴侶進行調味，粉質細膩，營養充足更易吸收。可以排出體內濕氣，讓你不再虛胖。

養護腎臟，健康的芝麻核桃黑豆粉

大家都知道，腎臟主要負責腎臟的正常運作。此款產品選用優質的黑豆、芝麻和核桃，進行精心的研磨過程，粉質細膩易吸收。黑豆含有豐富的維生素，可以讓人保持青春健美還增加腸胃蠕動，解毒利尿。腎臟好了，腸胃健康了，肥胖不再來！

好食材好工藝的紅豆薏米粉

什麼樣的產品可以有效減少體內濕氣？此款產品選用綠色清道夫之稱的比利時菊粉、黑龍江紅小豆、清新美味的渭南蘋果、興仁薏米和若羌紅棗。通過科學的配比，可以有效的減少垃圾在體內的時間、維持正常的腸道功能、垃圾不在，營養更好吸收，減肥就能成功。

放心的健康食品紅豆薏米粉

病從口入，所以大家都很關心吃進嘴裡的食品安全問題。此款產品選用優質的東北紅豆，顆顆飽滿，貴州小薏米，圓潤飽滿，口感香甜，採用低溫烘焙的方法，磨制而成的粉質細膩。不添加香精和防腐劑，品質新鮮，自然保存持久，讓你吃的放心，讓你保持健康，排出體內濕氣，一身輕鬆！

名校研製有保障的紅豆薏米枸杞粉

大家都相信名校的產品吧！此款產品南農大學科研人員長期實驗的農作物，包含雜糧種植基地、水稻種植基地、紅豆種植基地、枸杞種植基地、堅果種植基地和林區山珍。含有大量對人體有益的營養成分，由南農大學研究院多位博士後團隊上百次測驗而成，去除體內濕氣，遠離濕胖！