8種補血養氣食物，加班熬夜必備

氣血不足容易導致皮膚暗黃鬆弛,皺紋早生,多夢,手腳冰涼,乾澀,更年期提前,提前衰老等情況的發生，而且氣血不足還會引起其他免疫系統的問題，比如說皮膚經常過敏、失眠、面色發黃髮白，特別是女性月經,生育都極耗氣血,特別容易氣血不足,及時補充是關鍵。

1、紅糖

特點：採用天然甘蔗熬煮，無赤砂糖添加，無石灰提純，無防腐劑，口感清甜

功效：紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生

2、桂圓

特點：遠山農業福建莆田桂圓幹，肉厚核小，果肉軟韌不濕，而且皮很薄，輕輕一捏就碎了，方便吃哦

功效：龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞

3、阿膠棗

特點：芝麻與阿膠棗相結合，口感不過分甜膩，而且還有芝麻的清香

功效：長期食用阿膠棗具有益氣養腎、滋補養顏、補血補精、利於消化之功效，適宜體質虛弱、缺血、貧血及免疫力差的人群。

4、花生

特點：酥香誘人，口感細膩而且子粒飽滿

功效：花生果實含鈣量豐富，促進兒童骨骼發育，防止老年人骨骼退行性☆禁☆病變發生，還能有效補血，花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可啟動中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。

5、黑棗

特點：黑棗顆大均勻，短壯圓整，黑棗皮色應烏亮有光，黑裡泛出紅色

功效：黑棗的作用棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用：中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的

6、葡萄乾

特點：無籽肉厚，香醇怡人，有葡萄酒的天然芳香，嚼勁十足

功效：葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，能有效降低動脈硬化程度，使變脆的血管軟化變薄，改善血管的通透性，能預防動脈粥樣硬，作為延緩衰老的物質，具有抗氧化作用