牢記減肥“三步走”，讓你健康享瘦不反彈

隨著四月的到來，天氣也會變得越來越暖和，對於肥胖而又擁有一顆愛美之心的盆友來說，內心難免會有一絲的“恐懼”感，因為再也沒有合適的衣服可以遮住身上那煩人的肉!肉！了。難道就只能眼巴巴的看著別人秀身材嗎？答案顯然是要【Say No】的，但是當面對成百上千的減肥方法時，如何選擇？無疑也是擺上人們面前的難題。其實也沒什麼可糾結的，只要減肥前牢記下面的“三步走”，就能讓你瘦下來還不反彈。1：減肥前事先應瞭解引起自身肥胖的原因，然後在找出適合自己並容易堅持的方法。2：管住嘴，邁開腿，合理的安排一日三餐，並保證一周內有3-5次的運動。3：減肥不是一件一蹴而就的事情，同時也是具有階段週期性的，因此，一定要努力的堅持下來，慢慢的就會讓你健康的瘦下來了。說到這，不妨跟著小編的腳步，一起看看下面這些對減肥有很好協助作用的食材吧：

一：祛濕食材

【紅豆薏米粉】

膳谷兄弟的這個是在紅豆和薏米的基礎上，又適量的添加了枸杞、糙米等，使其口感和營養都有了顯著的提升，其裡面也都有方便沖飲的獨立包裝，其入口香醇細膩，它有很好的祛濕氣作用呦。

【紅豆薏仁茶】

這個是在紅豆和薏仁的基礎上，又適量的添加了一些大麥，使其口感和效果都有了顯著的提升。它裡面也都有方便沖飲的天然紙漿包裝，其食材乾淨無雜質，沖泡好湯色淡黃清澈，入口清香柔和。

二：代餐食材

【小麥胚芽粉】

小麥胚芽又稱為麥芽粉，其含有豐富的維生素E、B1及蛋白質等，它要遠比麥片的營養高的多，常吃對人體的健康非常有益。這個是採用高純度提取的，其是無雜質、無麥麩、未抽取胚芽油的，其粉質細膩，沖泡好入口香醇細膩。

【黑芝麻核桃粉】

阿靜磨坊的這個是採用黑芝麻、核桃、黑米、黑豆和白首烏精心配比後，磨粉而成的，它是無任何防腐添加劑的，非常的營養健康。其粉質不是很細膩，吃的時候有沙沙的香醇味道，其作為代餐不僅飽腹感強，還有很好的補腎益發的作用喲。

三：排毒減脂食材

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種對人體有益的微量礦物質，其有很好的清腸排毒的作用。它可以搭配蜂蜜來沖飲，入口爽滑不卡喉，而且裡面還有方便沖飲的獨立包裝呦。

【大肚烏龍茶】

佰草匯的這個大肚烏龍茶是採用決明子、薏仁、荷葉、茯苓、山楂和烏龍茶科學配比後，科學粉碎而成的，其片葉雲散細膩，容易被人體吸收，其沖泡好湯色亮黃，入口味甘而清爽。