五個日常舒服的減肥法，享瘦也可以很輕鬆

昨天趁著清明假期，跟朋友約好一起去近郊遊，看著眼前鮮嫩的花花草草，伸伸懶腰那叫大寫的一個神清氣爽啊！可“怪胎”朋友此時卻捏著肚子上的肉肉，跟小編探討起來了減肥的話題，要不要這麼沒有情趣啊！簡直讓人哭笑不得。之後便是“一火車”的抱怨：為何別人的身材那麼好，自己怎麼老是堅持不下來呢？不可否認，對於部分久減不瘦的盆友來說，當面對成千上百種的減肥方法時，如何選擇適合自己並容易堅持的瘦身方法，無疑會給人帶來很大的困擾，其實，減肥並沒有想像中的那麼難，只要我們養成下面這些生活的小習慣，享瘦一樣可以很輕鬆。

1：早晨起來，先喝上一杯白開水，它既能補充體內經過一整夜代謝所缺失的水分，還有很好的清腸排毒的作用呦，記住不要直接飲用蜂蜜水，早晨身體的基礎代謝相對較慢，往往會給胃腸帶來一定的負擔。

2：週末休息時，在家感到無聊的時候，不妨做做家務，收拾一下房間，這樣不僅能緩解人們平日工作緊張的情緒，還能幫你消耗一定的卡路里。

3：平日出門，儘量爬樓梯，只要長期堅持下來，你就會發現身體的耐力在增強的同時，還能幫你擺脫小粗腿和大肚腩。

4：平時養成良好的喝水習慣，如感到乏味，不妨加些對減脂有很好協助作用的食材，如綠茶、荷葉茶等。

5：在平日的飲食中，著重的添加一些富含膳食纖維、蛋白質的食材，如麥片、牛奶、豆漿等，當然新鮮的果蔬也是必不可少的，它們往往能推動人們的新陳代謝，對加快脂肪的燃燒有很好的作用。

對於正準備減肥的你來說，不妨遵照上面的方法堅持一個月，相信會給你帶來意想不到的瘦身體驗呦。而想要更高效的瘦下來，下面的這些食材對減肥也有一定的協助作用呦：

【紅豆薏米枸杞粉】

老金磨坊的這個是採用紅豆、薏米、枸杞、糙米、燕麥等科學配比後，經低溫烘焙，精細研磨而成的，其最大限度的保留了其中的營養成分，其沖泡好入口香醇細膩，堅持食用有很好的祛濕氣的作用呦。

【黑芝麻核桃粉】

阿靜磨坊的這個是採用黑芝麻、核桃、黑米、黑豆和白首烏精心配比後，磨粉而成的，它是無任何防腐添加劑的，非常的營養健康。其粉質不是很細膩，吃的時候有沙沙的香醇味道，其作為代餐不僅飽腹感強，還有很好的補腎益發的作用喲。

【堅果果乾麥片】

健元堂的這個即食麥片是有營養堅果味和清新蔓越莓味可選的，其裡面除了燕麥片外，還有豐富的蔓越莓幹、葡萄乾、椰子片和堅果等，它可以搭配優酪乳或是五穀粉來沖飲，而且口感也要比單純的食用代餐粉要好的多。

【益元八珍粉】

這個是有972g的呦，其精選黑芝麻、山藥、紅豆、燕麥、核桃仁、紅棗幹、蘋果幹、枸杞等精心配比而成的，其營養也是非常的均衡，其可以搭配蜂蜜沖飲，入口香醇潤滑，作為代餐在合適不過了。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、維生素和多種對人體有益的微量元素及活性酶，它有很好的清腸排毒和補充身體所需的營養元素的作用。冠品園的這個裡面是有獨立包裝的，沖泡好入口爽滑不卡喉。

【蘋果荷葉茶】

紐斯特的這個是在蘋果和荷葉的基礎上，又適量的添加了苦瓜幹、火麻仁、決明子和烏龍茶等，使其口感和效果都有了顯著的提升，其沖泡好湯色淡黃通透，入口清香柔和，它有很好的潤腸減脂的作用呦。