清明時節應該怎樣養生？

清明節又稱“寒食節”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。不過，有些人是不適合吃冷食的。在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。“陽氣”升發是指脾胃的運動收縮，因此人們春季的食欲通常比較好，不過要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。

清明時節的氣候特點是多雨陰濕，乍暖還寒，此時飲食宜溫，應多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜，還有地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等，溫胃祛濕，也適宜多吃。清明節氣中，不宜食用“發”的食品，如筍、雞肉等，可多吃些護肝養肺的食品，如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。

✿焦作鐵棍山藥豆

山藥所含的熱量和碳水化合物只有統一品質紅薯的一般作用，不含脂肪，蛋白質含量較高紅薯高山藥的主要成分是澱粉，其中的一部分可以轉化為澱粉的分解產物，可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品哦。

✿新鮮鐵棍山藥

全國著名的壚土鐵棍山藥產地，山藥是山藥中的極品，營養價值和味道很有營養價值，皮黃色，皮薄，肉白質細，品質優良口感華潤有面，香味醇厚煲湯煮粥，燉魚燉肉。

✿雞軟骨

雞脆骨，又稱掌中寶，雞脆，以及其獨特的口感備受食客的青睞，常見的菜例有宮保雞脆骨，椒鹽雞脆，還可以串成作為燒烤材料，口感清脆，合人口味。

✿新鮮苦瓜

苦瓜的縱面切成2半，用勺子將中間的瓢刮去，然後將緊縛在苦瓜內層的白色膜也儘量的刮乾淨，燒開水，放點鹽和沙拉油，將苦瓜片放入灼燙變色即可撈起浸入冰水中降溫。

同時，清明期間，人體之內的陽氣在寅時最為旺盛。坐臥宜於面向東北方向。腎臟之氣停息，心臟之氣正漸漸加強，東方的木氣正當旺盛，這時應該少吃甘甜的食物，多吃辛辣的食物，這樣可以補精神，益氣力。也應小心地回避西方的愁煞之氣，去大自然中悠然地走走，放鬆形體，舒展形體，心平氣和，以順應生命本身的自然規律。

清明節前後，天氣變化無常，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易遭受風寒侵襲，患上感冒。她建議讀者，掃墓、踏青時出門不宜過早，不要空腹上路。

✿天然石筍

石筍乾，這是市場上稀有的細筍乾，每一根都是手指粗細的筍乾，更細更嫩更入味。石筍經過12小時的炮製後，呈現出一支支又細又嫩的竹筍。

✿黃泥筍尖

好山好水產好損，筍肉厚，鮮嫩，水潤，這款筍尖開袋去水，再沸水燙煮後即可涼拌，爆炒，燴燉，煮，煲湯，火鍋等，葷素皆宜，與肉類搭配風味更佳。

✿小胡蘿蔔

小蘿蔔大的也只有成年人的中指大小，小的只有小手指那麼大，出售時還帶著長長的莖葉，非常可愛，口感酥脆，較甜，可以直接當作生食的小零食，也可以煎烤或者炒，製成熱菜。

✿水果胡蘿蔔

胡蘿蔔裡的可愛甜心，即擁有水果的香甜，又保留了蔬菜的營養，萌萌的拇指造型 更是讓他走俏蔬果零食界。溫暖的橘色鮮豔迷人，新鮮色澤誘惑你，較小的身材討人喜歡一口一個，剛剛好。

清明是祭祀祖先的節日，很多人準備出門掃墓緬懷先人，寄託哀思。當看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。此時此景，每個人都會有這樣的感受。不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，不宜過度悲傷，身旁最好有親人陪伴，帶上常用藥品或急救藥品，以避免突發疾病。另外，春季又是多種精神疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑鬱，誘發精神疾病。因此，清明前後人們不要過於悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。

✿小紅薯地瓜

地瓜個頭小巧可愛，黃心，軟糯，無莖，糯甜，無筋無絲。比較小，口感好，非常合適老人和小孩，這個是迷您的小香薯哦，中指大小，非常合適小寶寶和烤箱烤哦，黃心軟糯小香薯，寶寶輔食，美味的粗食。

✿小紫薯甜糯番薯

營養健康，正宗新鮮小紫薯。口感香甜糯細膩，如果喜歡吃紫薯，那麼千萬不要錯過這款迷你小紫薯，如果你在給寶寶尋找哺食，那麼，這是您的首選呦，新鮮，純綠色食品，個頭小小的，寶寶拿在手裡剛剛好，孩子們的最愛呦。

人們掃墓時一般會焚燒紙錢，但這會產生煙灰，容易對眼睛造成意外傷害。一旦焚燒後的煙灰、空中飄飛的粉塵進入眼睛，就會引起眼部過敏、角膜炎、結膜炎等症狀。候習武說，如果出現這種情況，要及時用清水或隨身攜帶的礦泉水沖洗眼睛，簡單處理後到眼科就診。掃墓時不要戴隱形眼鏡，避免粉塵進入隱形眼鏡內部，對眼睛產生刺激引發炎症。並且，焚燒紙錢時不要過於靠近，以防煙霧刺激到眼睛。另外，老人在掃墓時最好拄拐，並且需要有家人陪同，一旦摔倒，需立即就醫。此外，若有兒童隨去，家長需看護好兒童，禁止其攀爬，以防出現意外。

✿廣西荔浦芋頭

荔浦芋頭的獨特之處就在於它的口感，還有切開密佈的花紋，都是其他芋頭所不具有的，既是製作飲食點心，佳餚上乘原料，又是滋補身體的營養佳品。

✿新鮮毛芋頭

芋頭又名芋艿，芋頭口感細軟，綿甜香糯，芋頭可以蒸食，但必須要徹底的蒸熟或者是煮熟哦。好的芋頭是內在美，肉質細白，質地較為鬆軟，口感好。

✿紅皮黃心小土豆

來自雲南高原地區小土豆，海拔高，日照長，舒適的溫度和適合土豆生長的土壤，生長出的土豆味道可口，個大，香糯，百吃不厭，紅皮小土豆，皮薄味鮮，雖然土頭土腦，但美味十足。

✿球生菜

球生菜別名又稱為別生菜，圓生菜，結球生菜。 中早熟，生長整齊，外葉少，翠綠色，葉緣有缺刻。葉球抱疊，近圓形，街球緊實，質脆嫩。

✿蔬菜沙拉

歐式、中式吃法均可，含苦菊櫻桃蘿蔔紫甘藍水果青瓜紫葉生菜等5種蔬菜水果 。將沙拉醬或者大拌菜汁倒入，拌均勻，稍等片刻就可以享受你心愛的沙拉啦~