運動也走不出肥胖怪圈？你需要這樣做！

都說這個世界上幸福的人都一樣，而不幸的各有各的不幸，即使努力打拼，可成功總是姍姍來遲。對於這句話相信不少在減肥的寶寶們都想要舉雙手贊成了吧？話說不是我們不夠努力，而是贅肉太頑抗，這真的不是藉口，你看我每天百米飛揚，漢如雨下，不拼老命也拼了半條命去運動可瘦身的效果還是不理想...（淚奔~我想靜靜，不要問靜靜是誰）。

努力運動還是走不出肥胖的怪圈？那麼你需要的是這些好的生活習慣，享受美味的早餐，多喝水或是茶飲，少吃過度加工的食物。其實減肥靠吃是能吃出好身材的哦，我們身邊就有很多天然的瘦身食物，它們是最好的“減肥藥”，而且人體大部分的熱量也是靠代謝消耗掉的，而利用吃來提高基礎代謝就能輕鬆瘦全身哦。

【果蔬魔芋粥】

不要在為不吃早餐而找藉口啦，多種粗糧搭配紫薯魔芋製成的代餐粥，只需要衝泡兩分鐘就能食用了哦，飽腹又營養而且口感非常美味，多吃也能瘦身的天然食物。

【蜂蜜檸檬片】

檸檬口感酸爽是最好的瘦身美白皮膚的水果，而檸檬切片後不容易保存又容易流失營養，這可讓我們這些上著班想喝點檸檬水都變成了難題，不過現在好了，有現成的檸檬片，它塗抹上的天然蜂蜜，採用速凍的模式保鮮，不僅營養而且口感也更美味。

【紅豆薏米粉】

體內濕氣重影響睡眠又影響體內水份排出，它會導致身體浮腫加重肥胖，所以要減肥的你每天都吃點紅豆薏米粉吧，它能祛濕消腫，助你降脂瘦身，多吃還能令膚色更紅潤哦！

【冬瓜荷葉茶】

刮油瘦身的荷葉搭配利尿排毒的冬瓜，還有養顏美容的玫瑰製成的組合茶，口感清新，濃郁的玫瑰花香讓人愛不釋手，飯後喝一杯促進消化又助瘦身減肥，它的瘦身效果堪比運動。

【燕麥餅乾】

燕麥一直被稱為是減肥的利器，它是減肥最好的抗餓食物，高飽腹感低熱量，而且這款燕麥餅乾採用無糖配方製成，多吃也不發胖還容易攜帶，酥脆爽口隨時為你趕走饑餓。

【青汁粉】

想要減肥自然是少不了綠色的食物，色澤青翠，口感清新的青汁粉是最好的瘦身綠色食物，含有的膳食纖維比任何一種蔬菜還要多，清新細膩，喝一杯就能清腸排毒，減掉脂肪的堆積讓你瘦腰又瘦肚子。

【原味堅果仁】

小零食的一直被稱為是減肥的絆腳石，可很多人還是戒不掉，與其苦苦爭紮還不如備上這酥脆爽口的堅果仁，它高營養又飽腹，適量的食用能提高抵抗力有益減肥瘦身，而且具有抑制食欲的效果，能幫你減少熱量的聶入。

【蜂蜜】

純正野生蜂蜜，色澤透亮，質地粘稠，入口絲滑香甜，濃濃的蜂蜜香營養非常的豐富，晚上和早上空腹喝一杯，潤腸排毒又滋補養顏，而且它還是瘦身的好幫手哦，好身材好皮膚有它就夠了。