春季跑步裝備指南！一起享受跑步吧！

現在白天變得越來越長，氣溫也在慢慢回升，一切都預示著春天的到來。春天的跑步裝備要準備些什麼呢？

首先春天，早晚的溫差是比較大的。甚至在太陽下面和背陽的地方溫度差別也會非常大，所以我們在跑步時衣著要非常注意。

 首先推薦幾種搭配 

01 裡面穿一件速幹短袖，外面穿一件跑步的風衣或皮膚衣

▲ 跑步風衣

這樣可以方便的根據溫度來調整穿著。早上出門的時候太陽還沒有出來。這時候可以在短袖外面穿一件跑步的風衣；等到太陽出來的時候，溫度上升，就可以脫掉外套系在腰間，只穿一件短袖跑步。下午也是，開始跑時可以穿短袖，太陽落山溫度馬上就會下降時就可以穿上風衣。如果跑的時候感覺OK，跑完之後開始拉伸時也需要及時穿上風衣來防止身體的失溫。

02 穿一件長袖的快幹T恤

▲ 快幹T恤

選擇快幹T恤可以免去來回增減衣物的麻煩。熱的時候直接把衣袖向上擼或者卷起來。這時快幹T恤和短袖的散熱接近。冷了就把袖子放下來，幾秒鐘就可以完成轉換，方便快捷。缺點是遇到大風還是會冷，畢竟只有一層。

03 長袖或短袖速幹T恤加上跑步背心

▲ 跑步背心

選擇跑步背心可以保證一個不錯的散熱，同時保持核心區域的熱量，是一個折中的方案。

跑步褲子可以選擇薄一些的速幹長褲或者短褲，具體要看溫度和各人的能力。

 補水&吸汗裝備推薦 

隨著溫度的上升，我們跑步的時候對於水的消耗也會增加，所以可能會需要攜帶補水的裝備。比如這種便攜的水壺：

▲ 運動水壺

這些水壺很很方便的拿在手中，重量也不大，不影響手臂的擺動。也可以直接在手上抓一瓶礦泉水跑步，這個方案的缺點就是舒適性會比較差，但它需要花的錢是0。

因為氣溫上升，我們會開始出更多的汗，這時就需要一些吸汗的裝備。空頂帽就是一個比較好的選擇。

▲空頂帽

空頂帽有帽檐，有陽光時可以起到遮擋陽光的作用。而頂部的空檔可以起到很好的散熱效果。汗水被吸收就不會流到眼睛裡，吸汗對於長距離訓練的跑者來說重要性可見一斑。

 跑鞋&配件選擇 

跑鞋的選擇也要開始做一些變動。春天需要選擇一些透氣性比較好的鞋，例如耐克flyknit技術的鞋，或者李寧的一體編織鞋面的跑鞋。或者像下圖這樣的有很好的蜂窩狀散熱設計的跑鞋。

▲ 蜂窩狀散熱設計跑鞋

隨著衣服的輕薄，手機鑰匙等東西會無處攜帶。這時候跑步腰包會是很好的選擇。

▲ 跑步腰包

手機、鑰匙、零錢等都可以放在裡面。

Let’s Go！

甩掉冬天增加的體重，享受春暖花開吧！