顏值高？身材好？不料含胸駝背可咋辦！

駝背現象在我們生活中已經不少見了，早在以前發現駝背的都是老年人，老年人駝背的原因多半是因為背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致造成的，而現在發現青少年的駝背現象發生的比較多，這又是為什麼？

現在營養跟上去了，很少有老年人骨質疏鬆的現象，補鈣補鋅，一樣不缺。所以你看到老年人駝背的現象越來越少，反而青少年的駝背現象一抓一大把，這又是為什麼呢,難道也是因為骨質疏鬆？

目前中小學生功課繁重，書包越來越沉，加上體育鍛煉越來越少，肌肉韌帶力量不夠，長期在某個肩膀上負重會直接影響脊柱正常狀態和功能。另外，現代生活條件大幅改善後，孩子體格發育比過去明顯高大，但部分學校內的課桌板凳仍然保持原先的高度，沒有及時根據孩子身高變化作相應調整，才會漸漸造成駝背的現象。

駝背很毀形象，特別是女生，幾個小姐妹一起出門逛街的時候，時不時路過街邊的鏡子，一不小心看到自己駝背的樣子，原來自己這麼不精神，而身邊的小姐妹那麼自信，難免心頭一驚，這樣駝背的自己該怎麼辦。

首先我們想到的就是借助駝背矯正器，矯正器以人體運動資訊檢測與處理為研究方向,運用生理系統建模與模擬學,人體運動及無損檢測學的基礎理論,以現代物理學，數學的原理,為科學矯正青少年,坐、立、行、走、生理姿態,將人體工程學的,“脊柱力學平衡”融入其中,遵循人體運動力學封閉性特點,在人體肩、臂、背、腰部,形成封閉性的立體力系空間。

除了借助外力支援來矯正駝背，自身矯正方法也是必不可少的。　

1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的

2、正在發育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3、加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。

4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是後伸運動有助於抑止駝背的發展速度。

5、每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

6、體會爭取姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練的方法。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背。

媽媽們說到孩子們的駝背，接著就會想到視力，駝背的孩子好像大都近視，因為他們坐姿不對，帶來視力也跟著下降。媽媽經常借助視力矯正器來矯正孩子的坐姿，從而拉開了孩子與桌面的距離，這也是一大神奇。

小青年們出現最多的問題就是駝背，那中老年男女經常會出現什麼問題？中老年人很容易出現關節酸痛，膝關節涼，關節不適，關節損傷等問題。這些看似是小問題，但是發作起來真的折磨人。

比如膝關節發涼，膝關節發涼都是因為平時不注意保暖造成的，一旦發涼之後就要及早恢復膝關節的保暖措施，如果加強了禦寒保暖措施以後，膝關節仍然發涼，那就是膝關節本身組織內部積寒，單純的保暖措施不夠去除濕，驅寒的。這就是身體皮下迴圈功能比較低的原因。

方法是有了，但是最重要的不是這些，更重要的是學會堅持，如果你不堅持，那你永遠就是那個駝背小公主。 你有顏值，有身材，現在也不彎腰駝背了。相信我，你堅持下去一定會變成一個美麗自信gril。