100年前人們教會跑者的那些生活技能！

100年前對於我們意味著什麼？

老土？過時？古董？

近日，紐約市圖書館掃描了100張“how to do it”卡片，這些卡片是從一百多年前英國Gallaher煙草公司生產的香煙盒裡收集而來的。我們驚喜的發現，100年前人們的“生活小貼士”竟然可以很好的解決現實中讓跑者頭痛不已的問題！

讓我們一起看看100年前的人們，想教會跑者哪些“生活小技能”吧！

如何練習肺活量？

肺活量對於跑者的意義不言而喻，沒有好的肺活量，想出色的跑步幾乎是不可能的。世界上優秀的長跑、短跑運動員，都有著非常驚人的肺活量。

100年前的人們對於練習肺活量給出了這樣的建議：踮起腳，頭向後仰，然後吸氣，讓空氣充滿肺部，再慢慢呼氣。要讓胸腔先往下沉，然後肺部再下沉。每天早晚進行多次練習。

這個方法雖然簡單，但是非常有效，只要堅持循序漸進的練習，一定可以見到成效，跑得更好。

如何取出掌心碎玻璃？

無論是路跑還是越野跑，受傷在所難免。如果一個不小心，手掌部分紮進了碎玻璃，一般人絕對會選擇去醫院取出，這樣不僅麻煩而且浪費時間。100年前的人們叫我們這樣的妙法，巧取碎玻璃：找一個廣口瓶，裡面灌上接近瓶口的熱水，把手掌受傷的部分緊緊按在瓶口上。由此產生的吸力會將手上的肉向下吸，很快，玻璃碎片就會被吸出來。

方法的原理大家都懂，小編雖然沒有嘗試過此法，但是看起來還是很科學的～

如何薄切面包？

鍾愛晨跑的跑者一般都會在晨跑結束後美美的吃上一頓早餐，愉快的一天就此開始。吐司麵包是跑者早餐的好選擇，但是如何能將麵包切得薄薄的但又不產生很多麵包屑呢？

100年前的人們給出了這樣的方法：把切面包的刀放入熱水中，當刀片完全變熱後立馬擦乾淨上面的水滴。用熱的刀片去切軟塌塌的新鮮麵包，想切得多薄都可以！

如何防止衣物掉色？

跑者的戰袍總是很寶貝的，和其他衣物放在一起清洗總是害怕掉色。100年前的人們針對衣物掉色給出了這樣的意見：兩捧鹽，一加侖水，按照這個比例把顏色鮮豔的衣服放在裡面泡上24小時，這樣就可以防止顏色鮮豔的衣服掉色。

如何肉眼判斷天氣狀況？

或許這個問題對於現代人來講已經沒有什麼意義了。手機、電視、網路...現如今我們可以從很多管道清楚知道天氣信息，我們甚至可以非常準確的判斷一周之內的天氣狀況。

但是如果你是一位越野跑者，或者你喜歡參加100公里甚至更多的挑戰，肉眼觀測天氣狀況絕對是一項非常實用的技能。

100年前的人們這樣用肉眼判斷天氣：觀察一朵遠處的、比較小的雲彩。如果這朵雲不斷變大，而且飄忽不定，那麼稍後可能要下雨。相反，如果雲彩不斷縮小，那麼天氣應該不錯。

以上就是100年前的人們為跑者帶來的“生活小竅門”。不妨腦洞一下，今天的我們可以為100年後的跑者們留下哪些智慧呢？發揮你的想像，在留言區和大家交流吧！

作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫