還在豆漿配油條？早餐還能這麼吃？

各位同鞋們好！本菇涼又來了！早餐你們都是怎麼吃的呢，還在豆漿配油條？雖然這是非常經典的味道也是還不錯的搭配！但是長期這樣吃對身體是有傷害的。早餐其實還能這樣吃的喲！

油條配豆漿的危害

1.油條是油炸性的高油脂食物，在製作的過程中，高溫已經使它失去了營養價值，還會帶來致癌物質

2.油條中含有明礬，它是多種酶的抑制劑，豆漿是含有豐富的蛋白質，其毒性能影響蛋白質合成和神經介質。

早餐這樣吃，營養美味還健康

『粗糧麵包』

粗糧麵包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、等礦物質，營養還頂飽。

『三明治乳酪麵包』

早上搭配一些三明治乳酪麵包吃，美味還頂飽。它是採用新鮮的雞蛋，和優質的麵粉製作而成，營養還美味。入口綿軟細膩，甜而不膩。

『速食海鮮牛肉粥』

喝粥也是一種很好的選擇喲，因為早餐是睡醒後第一餐，所以早上喝粥的話不會刺激胃，反而可以養胃。這款是海鮮牛肉粥，喝它能夠補充人體滿滿的營養，讓你充滿活力。

『正宗土雞蛋』

早餐是人一天做重要的一餐。雞蛋是公認的民間補品，所以早上一般都會吃上一個。雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，每天吃一個能夠增強免疫力。

『早餐即食燕麥』

燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。 燕麥中含有豐富的維生素B1、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力。

『玉米蒸餃』

想要早餐豐富一些的話也可以吃點餃子，來填充肚子。這款玉米蒸餃，皮薄透明，裡面的餡才好吃，口感細膩，一點都不糊覺得膩。

『紐西蘭進口純牛奶』

牛奶含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保濕效果，也很容易被皮膚吸收。上班族的年輕人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。

早餐除了豆漿配油條，還有這麼多營樣美味的搭配，以後就這樣吃啦！