懶人減肥，教你檸檬水減肥的正確姿勢

正在通過“食療”減肥的朋友們一定有聽說過檸檬水可以減肥，但是（敲黑板），檸檬水減肥可是很有講究的哦。今天，小編就來教教大家“檸檬水減肥”的正確方法。

▼檸檬汁加醋

將檸檬整個放進榨汁機榨汁，再用溫開水沖兌，並放入適量醋。檸檬富含維C，可美容養顏，同時能清除體內多餘的脂肪成分，從而達到減肥的功效。而“檸檬水+醋”，則可以使減肥工作事半功倍。而製作檸檬醋時可以連皮一起放進去，因為檸檬皮中富含鈣元素和礦物質，對身體可是大有裨益。

▼柚子橘子檸檬汁

製作方法比較簡單：柚子和橘子去皮，去掉白膜和果核，果肉切成小塊，放進榨汁機榨汁，再加冷開水、檸檬汁、少許蜂蜜，就可以啦~飯前喝一杯提升飽腹感，進食時可以少吃飯；飯後喝一杯，則可幫助食物消化，對健康減肥很有幫助哦。

▼做菜時加入檸檬汁

如果你身邊有一個食療方面的專家，那麼他一定會推薦你在平時做菜的時候加入檸檬汁，這樣一來會讓菜品更加鮮美，同時檸檬裡的營養物質能更有效吸收，會讓油脂更易從體內排除，不會讓人長肉肥胖。不過呢，注意溫度不要太高，保持在70度以下，否則容易破壞檸檬汁的營養成分。

檸檬水減肥法，並不是一勞永逸的，各位小仙女們可以當做是一個輔助的減肥辦法。適量飲用既可以“清腸”又可以減肥，但是不能只喝檸檬水不吃飯哦，會損傷腸胃，不健康。

下面我們就來看看製作這樣的檸檬飲品都有什麼材料推薦吧~

榨汁機：

▽ 貝力獅 電動家用榨汁機

作為一個熱愛健康的吃貨girl/boy，你的家裡怎能沒有一台好用又好看的榨汁機呢？科學研究證明幹吃水果和榨汁後吃可以產生高達60%的營養吸收率差距，把自己愛吃的水果榨成汁吃是個很好的選擇。除了榨汁，這台高顏值的機子還可以用來製作奶昔，又是一道美味呢！

▽ Bear/小熊可擕式榨汁機

小熊的機子我一直是很推薦的，家裡還有一台小熊的加濕器，冬天用起來也是很好，可見品質是不錯的。這台小熊榨汁機的外形很好的繼承了小熊品牌一貫可愛的外形特徵，如果你是萌萌噠的妹子可能一眼就會愛上它。更有心意的是它還搭配了一個原裝的杯子，讓你隨時隨地可以品嘗到自己親手製作的“新鮮美味”~

新鮮檸檬：

▽ 華檸 四川安岳黃檸檬

說了這麼多，製作減肥檸檬水最關鍵的部分還是檸檬，只有優質的檸檬才能榨出優質的檸檬水，才能有足夠多的有效成分讓人體吸收。這款四川安岳黃檸檬來自華檸果園品牌，5000畝果園是果子品質的保證。最值得一提的是這一款是“醜果”，即外表有創傷或瑕疵的檸檬果，經濟實惠又不影響口感，拿來榨汁是再適合不過了呢！

凍幹檸檬片：

▽ 山野農夫凍幹檸檬片

如果新鮮檸檬適合拿來榨汁的話，那麼凍幹檸檬片則適合拿來泡茶。將檸檬精華鎖在檸檬幹裡，再在沖泡中慢慢釋放，一樣的營養卻有更加便捷的享受方式，真的是日常減肥飲品的一個好選擇~（PS:加上蜂蜜一起泡更美味健康哦）

如果任性的小仙女不考慮減肥，還有這些檸檬美食可以享用：

▽一福堂檸檬餅

酸甜軟糯的口感，撲面而來的香氣，來自台中百年老牌“一福堂”的檸檬餅已經成為了臺灣一代人的美食記憶。蛋黃牛奶與新鮮檸檬的美味碰撞，加之老手藝師傅的精心烘焙，真是讓人想想就流口水呢！

▽ COCO黑可哥檸檬芝士夾心烘焙糕點

哇這個檸檬糕點就厲害了，光是顏值就一瞬間吸引了我，逼格滿滿有沒有？黑可哥賦予的高冷黑色外殼，加之檸檬與芝士的軟糯夾心，分分鐘俘獲你的眼睛與味蕾！

▽ 江南故事果味檸檬奶香蒸蛋糕

同樣是一款檸檬主題的蒸蛋糕，這款乍看起來似乎會平常一些，但當你細看卻時卻會驚喜的發現它被別出心裁地設計成了一個檸檬的樣子，如此可愛的造型，一眼就能讓你知道它的滋味，真有點讓人捨不得吃呢！

▽ 好利來草莓椰子檸檬甜霜餅

這款小食可能很多小夥伴沒有吃過，光是看這個造型很容易讓人想起“好時”巧克力。雖然這並不是一款巧克力，但它確實具備了巧克力般甜美的口感，可愛清新的造型，更有多重口味可以選擇，不僅好吃，更是送小情侶的好禮物哦~

▽ 壹蓮居檸檬夾心蘇打餅乾

蘇打餅乾因其原料含有小蘇打碳酸氫鈉而得名，更因其對胃酸過多有輔助治療作用被醫師推薦為胃病患者的日常零食，同時也被許多人稱為“最健康的餅乾”。但是梳打餅乾鹹鹹的口味也許有些人並不喜歡，那你不妨試試這款檸檬夾心蘇打，慢慢檸檬味也許會成你的心頭好哦~

▽ 馬來西亞進口南益威化餅乾

噔噔噔~本章唯一一款威化隆重登場~馬來西亞進口的檸檬口味威化，一如既往的繼承了“老馬家”零食樸實又好吃的特質，小麥純粹的香味+檸檬夾心清新的口感+上好奶粉濃郁美味，吃上一口就停不下來哦~

如果螢幕前的小夥伴還有什麼減肥小絕招，歡迎在下面評論分享給大家哦~