沒有甩不掉的肉，減肥必須掌握的4個技巧

天氣逐漸回暖，氣溫漸漸的升高，愛美妹子們內心肯定在不斷呐喊，減肥欲望肯定也在不斷膨脹，諸子百家各有各的高招，然而有時候即使你使出十八般武藝然而得到相應的回報卻不是等價的。就好比減肥，你越是心急追求結果，反作用可能也就會更大，越減越肥也成了減肥人士走不出的怪圈，減肥不是腦熱的一直運動或節食，你掌握這些小技巧助你輕鬆瘦下來。

技巧一：飯前來杯水，增加飽腹感，減少並控制你的飲食過量。

技巧二：少食多餐，避免因為饑餓造成的吃太多而出現暴飲暴食現象。

技巧三：養成好的生活作息和飲食規律，多吃有益健康的食物代餐。

技巧四：利用日常的休息時間進行簡單的運動，快走，慢跑，高抬腿都行。不強迫自己，不規定的運動時間更有利的放鬆心情瘦身，達到的效果會更好。

有了這些減肥技巧，妹紙們可以結合這些食物，能助你瘦身之路一臂之力哦！

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 冬瓜荷葉茶 】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【紅豆薏米粉】

聽說過用粗糧代餐替主食減肥的人肯定都知道紅豆和薏米結合的代餐粉。它們的結合味道極好，而且營養也更豐富，兩者都有消腫祛濕和瘦身的效果，口感美味細膩，享受美味就能瘦。

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁在日本曾是風靡一時的瘦身飲品，它可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，還能夠改善現代人面臨的身體亞健康狀況，可以說是集健康與瘦身於一體的飲品，適合減肥的你。

【葛根木瓜魔芋粉】

身體正常的代謝分泌能夠有效的控制食欲和減少暴飲暴食頻率，而葛根木瓜魔芋粉就是非常好的調理內分泌的食物，不喜開水沖泡可以搭配優酪乳沖泡，淡淡木瓜香味怡人又緩解疲勞。

【祛濕茶】

體內濕氣重容易出現水腫型肥胖，，所以妹子們在辦公室或家裡就給自己泡一杯祛濕茶吧，它選用玉米須，菊花陳皮等製成，口感清新，逐漸的遠離濕氣給你帶來的困擾，加速瘦身。

【蜂蜜】

蜜蜂采蜜產蜂蜜，它是大自然給我們的饋贈，絲滑鮮甜，可以搭配水果沖泡，當然最簡便方法就是溫水直接沖泡喝，晨起一杯帶給你一天最初的能量好心情，睡前一杯助睡眠排毒養顏。