預防近視最好的食物，記得讓孩子多吃

隨著科技的發展，小小的孩子都會玩手機了，也很喜歡看電視，玩電腦，近視的孩子也越來越多！但是對於如何預防孩子近視，父母要注意啦~可以讓孩子多吃下面這幾種食物，對孩子的視力很有幫助。戴眼鏡真的真的很不方便，小編我就是一名近視的媽媽，特別是夏天的時候吧，一流汗眼鏡總是會滑落，一摘下眼鏡，世界一片模糊。如果有近視的讀者，我相信你們一定也有這樣感受！所以近視的問題，作為父母的我們一定要重視！！！

★眼睛乾澀吃薺菜

薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。

看電視、電腦太多易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。

薺菜食療方法很多，媽媽們可以炒，煮，燉，作餡，都鮮嫩可口、風味獨特哦~~~

★眼睛疲勞吃甘薯

人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。

為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據營養分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。

食用甘薯的方法是多種多樣的，可以直接將其燒煮吃，或製作成幹點吃，甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲服。

★經常用眼，多吃黃色玉米

由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。

其實，爸爸媽媽們不僅要注意孩子是視力問題，孩子平時成長的過程中，也可以給孩子多吃下面這些食品，有益於寶寶生長~~

參考價格：39.8元

參考價格：53.5元

我們都知道吃核桃有好處~核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。老少都可以吃的哦~~這兩款核桃顆粒都很飽滿，第一款殼是硬的，第二款是薄殼的，大家可以自己選擇哦~當然啦，核桃雖然對人體有益，但是也不能一下子吃太多哦~

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紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少； 核桃又有益於腦部發育，所以這兩款食品都是很好的，不管是對大人還是孩子，都是很有幫助的。吃紅棗的話時間很講究，每天上午的9點-10點吃最好。

參考價格：34.9元

參考價格：39.9元

第一款是阿膠棗夾核桃~~~第二款是紅棗夾核桃仁葡萄乾芝麻。這兩款食品吃起來真的是香甜可口。顆粒特別飽滿，口感極好的哦~~~爸爸媽媽們，家裡一定要備有這些對身體有益的食品在哦~而且孩子也是比較喜歡吃的，甜而不膩！