身材管理第二課：肥胖形成原因和分型！

本小編第一課為大家講解了脂肪的來源和去路，想必各位胖妹妹對減肥已經有了更深刻的認識和更理性的思路吧！今天接著上節課的內容，來談談肥胖形成原因和分型。

【肥胖形成原因】

身材肥胖的本質就是體內脂肪含量的增多，從脂肪來源和去路上分析，增多原因不外乎就是攝入、轉化的脂肪更多了，而消耗、代謝的脂肪更少了。那麼主要原因有這幾點：脂肪代謝、轉化通路障礙；飲食、生活習慣不規律；遺傳或疾病問題。

【肥胖分型】

根據分型的條件、方式等不同，加之多數妹子肥胖是後天誘發，因此小編只分了常見的三類：1.水腫型肥胖，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。

2.飲食型肥胖，通常是暴飲暴食等飲食習慣導致脂肪攝入過多所致。

3.失調型肥胖，通常是腸胃失調或內分泌失調，都會導致脂肪代謝通路障礙，進而誘發肥胖。

本節課基本到尾聲了，下節身材管理課程再GO。但牢記咱們的減肥核心：合理飲食！

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

推薦大麥若葉青汁給大家，不僅在於其濃郁的香草味沁人心脾，還在於其含有的纖維質能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，利於排出宿便，對於懶妹子而言，可有口福了。

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓燕麥片是一款極好的替餐品，其中富含可溶性的膳食纖維和多種營養元素，不僅能提供充足的能量，也能增加機體飽腹感，減少多餘熱量的攝入，從而有效控制體重噢！

【山楂】

山楂給大家的直觀感受就是酸，但它富含多種果酸，不可否認它強大的營養價值。尤其是健脾健胃的功效是杠杠的，能快速的將脂肪和雜物排出體外，讓肥胖無處遁形噢！

【紅豆薏米代餐粉】

紅豆薏米代餐粉是瘦小編特別推薦的替餐品，減肥計畫中可不能少了。有著健胃生津，及時排出體內毒素和多餘水分的功效，對於水腫型肥胖的妹子有意想不到的瘦身效果噢！

【黑烏龍茶】

在正餐時分吃了比較多的油葷後，瘦小編推薦來杯黑烏龍茶，由精選的優質原葉經過炭火的烘焙後沖泡而成，其獨特的香味和營養價值絕對令你震驚。經常飲用，能有效去脂消膩喲！

【瘦腿三草茶】

由檸檬草、玫瑰花製作而成，利於消除因運動造成的下半身水腫，減少體內多餘水分。另外，花草茶口味香甜，也解決面對白開水的枯燥無奈，讓你減肥大業事半功倍呢！