想瘦看過來！9個必知的減肥忠告

很多減肥者雖說為了瘦身幾經波折、用盡辦法，但效果卻有點不盡人意。那為什麼會這樣，多半還是選用的方法不對。所以想要瘦的快，那就得選擇一套行之有效的減肥法。而以下9點就是加速瘦身的訣竅。

1.節食減肥不靠譜。單一的靠節食來加速瘦身效果，一方面導致體內營養元素的匱乏不利於身體健康；再者阻礙身體機能的正常運行，導致脂肪囤積，形成肥胖。

2.再忙也得堅持運動。每日堅持運動，既能強身健體、增強身體免疫力，又可把身上多餘的肥肉轉化成肌肉，有極好的瘦身效果。

3.注重每日飲水量。在日常生活中注重每日的飲水量，可有效清除體內毒素雜質，讓你瘦的更輕鬆。

4.每餐只吃七分飽。每餐保持七分飽的狀態，可有效減輕胃部負擔，降低人體內脂肪的囤積。

5.晚飯後不吃零食。晚飯過後不食用零食解饞，能有效減少體內熱量的攝入，加速瘦身的速度。

6.日常少淋浴多泡澡。忙碌過後用熱水泡泡澡既能舒緩疲勞讓人頓感輕鬆，又可促進全身血液的迴圈，令瘦身更高效。

7.常用手按摩肥胖部位。經常用手按摩肥胖部位，可加速體內脂肪的燃燒，讓你越變越瘦。

8.巧妙膳食均衡營養。減肥期巧妙膳食，全面均衡體內營養的需求，可保證身體機能的正常運行，讓你在無形之中擁有纖細的好身材。

9.注重體內毒素的清除。若想瘦身加速度，那就得注重體內毒素的清除，因為只有毒清了，才能讓你快速瘦。

編兒說了這麼多，以上關於瘦身的幾點忠告，小夥伴們Get了嗎？想瘦你就照著以上行動起來，當然搭配以下瘦身美食效果更佳。

【蘋果荷葉茶】

香甜爽脆的蘋果幹配上清新濃郁的荷葉製作的茶品，首先在味道上更別有一番風味，令人無比的喜愛；再者其營養更豐厚，瘦身功效更強大，減肥人兒每日來兩杯，既給人清甜的味覺體驗，又可加速體內脂肪的燃燒，讓你瘦的更快。

【祛濕消腫組合花草茶】

為什麼有些人輕而易舉就瘦下來了、而有些人雖說體重變輕了，但身材還是一樣的臃腫，這大多是體內濕氣在作怪。所以想要瘦的輕鬆又迅速，那還得祛除體內濕氣。而這款精選多種天然原料、混合而成的消腫祛濕茶，祛濕功效極好，實屬瘦身人兒加速瘦身效果的上好佳品。

【農家自產洋槐蜜】

無論是清晨起床、還是睡前來上一杯蜂蜜水，即可補充人體對水的渴求，又可促進腸道蠕動，有利於清除體內毒素、垃圾。長久以往，一方面消脂瘦身，塑造纖細的好身材；再者排毒養顏，擁有嬌嫩的好膚色。

【澳洲進口阿諾農場水果麥片】

這款精選澳洲阿諾農場生產的優質水果、燕麥，獨特工藝處理混合製作的水果麥片、多種食材的搭配，營養更豐厚，在餓了之時沖泡一杯既給人飽飽的胃部之感，又可在補充體內所需營養的同時，加速瘦身效果。

【老金磨方紅豆薏米粉】

以祛濕好物紅豆、薏米為原料、精准控溫烘培、精細研磨製作的代餐粉，0添加製作口感純正、營養豐厚，在日常生活中常食，既養腸胃，有利於身體健康；又可祛濕排毒，令你瘦的更輕鬆、更高效。

【檸檬青梅酵素原液】

對於減肥者來說，若想快速又健康的瘦下來，那肯定少不了酵素的幫忙。就如這款以優質檸檬、青梅為原料、獨特工藝處理加工、深層發酵成液態的原液，飲用方便，實屬減肥人兒瘦身的上好神器。

【魔芋粗糧代餐餅】

俗話說”想瘦吃魔芋、想腸胃好那還得吃魔芋“這款融入魔芋、紅豆、薏米等五穀雜糧製作的代餐餅，低熱高營養，常吃只補充體內所需營養的需求不長胖，是減肥者代餐飽腹的上好佳品。

【綜合果蔬脆片】

以多種蔬果為原料、脫水工藝製作的脆片，色澤五彩斑斕給人視覺上的享受；入口酥脆清甜，給人味蕾上的滿足，最重要的是，還低熱高營養，常吃不僅不長胖，還能清除體內油脂，加速瘦身奇效。