6種錯誤的刷牙方式，刷了等於白刷

文章開始之前，想瞭解下大家平時刷牙前牙膏沾水刷還是不沾水刷？

其實，正確的方法式是不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

除了這點以外，生活中還有幾種常見的錯誤的刷牙方式，對照一下你是否也這樣，如果有請趕緊改正過來，不然刷了等於白刷，嚴重的話還會刷壞牙齒哦。

錯誤1：牙刷太大或太小

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

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錯誤2： 冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

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錯誤3： 橫著刷牙

採用橫向刷牙，是對牙釉質的一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

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錯誤4： 刷牙時間太短

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

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錯誤5： 刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

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錯誤6： 刷牙後立即吃早餐

這點我相信不止我一個中招！絕大多數人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。

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