這才是正確乳☆禁☆房保養法，多數媽媽都忽視了

母乳作為現代人最推崇的哺乳方式，很多媽媽在寶寶還沒出生的時候就開始擔心將來自己奶水不足餓到寶寶。

其實要想順利給寶寶母乳餵養，光是產後調理下奶是不夠的，乳☆禁☆房的保健護理也很重要，尤其是在孕期的時候，媽媽就應該關注起乳☆禁☆房保健這回事。

母乳順利餵養，從孕期乳☆禁☆房護理開始：

1、合適的內衣。

懷孕的關係，孕婦乳☆禁☆房都會或多或少的漲大，孕前的內衣是肯定穿不下了。孕媽要考慮的不止是尺碼的更換，還有文胸質地的選擇。因為孕期文胸選擇不好，不僅孕媽穿著不舒服，產後還非常容易胸下垂。最好是柔軟無鋼圈、不束縛、承托力好的孕婦專用內衣。

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2、乳☆禁☆房的清潔。

乳☆禁☆頭也是會分泌油脂的，而且衣物上的一些細小纖維也會穿透內衣吸附在乳☆禁☆頭上。所以乳☆禁☆頭的清潔是非常重要的，乳☆禁☆頭清理不好很容易導致餵奶的出口被堵塞，給產後哺乳造成困難。可以用一次性乳貼，保證乳☆禁☆房時時清潔乾淨。

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3、孕期油膩食物控制好。

孕期吃太多油膩食物，很容易致使乳腺導管堵塞。產後給孩子餵奶奶水不通，每天堵奶、通乳、再堵、再通，如此迴圈，通乳的媽媽都知道，這個過程是有多折磨。

所以，雖然營養很重要，但是油膩物還是要嚴格控制一下。尤其是患有痔瘡的女性，在孕期除了少吃油膩，還要記得治療痔瘡，以防痔瘡印象孕期和生產時寶寶、媽媽的健康。

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4、不要刺激乳☆禁☆房。

有人說孕期刺激乳☆禁☆房或者同房時刺激乳☆禁☆房，對於產後下奶很有好處。這個是絕對禁止的，孕期刺激乳☆禁☆房很有可能會引起宮縮，輕者令胎兒感到不適，重者缺氧或者早產。

當然，像孕媽洗澡日常清洗這種小力度觸摸倒是安全的。

除了孕期護理，還有生產完以後要注意的事：

1、寶寶是媽媽最好的開奶工。

產後半個小時左右媽媽就可以餵養寶寶吃奶，即使沒有奶水也要讓寶寶多吸，不僅幫助快速開奶，對子宮的收縮恢復也是大有裨益的。

2、在開奶之前，禁止葷膩幫助下奶的湯食。

在奶水沒下來之前，媽媽的乳腺管還沒疏通，這時食用助下奶食物，不僅起不到開奶作用，反而堵塞乳腺管道，給開奶帶來更大的困難。

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3、哪邊乳☆禁☆房小吸哪邊。

很多媽媽覺得這邊大就讓寶寶多吸這邊，事實上，就是因為另一邊小才更要多吸另一邊，不然本來就奶水少，還老不給孩子吃，只會更小；反之，乳☆禁☆房本就奶水充足，孩子每天吃這邊，更加刺激乳汁分泌，乳☆禁☆房也就越來越大，兩邊越來越難維持平衡。

4、正確的餵養姿勢很重要。

錯誤的哺乳姿勢不僅讓媽媽感覺乳☆禁☆頭疼痛，寶寶也很容易溢奶、吐奶。選擇一個讓寶寶和媽媽都舒適的哺乳姿勢，對於母子愉快餵奶是很有幫助的。夜間餵奶要注意最好坐立，避免媽媽瞌睡過去導致乳☆禁☆房壓迫寶寶呼吸引發窒息。

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針對奶水不足的媽媽，可以從下面4個方面入手改善：

1、沒有哪種方法比讓寶寶多吸來得更重要了。寶寶多吸多吃才能更好的刺激媽媽乳☆禁☆房分泌乳汁，按時餵養不如按需餵養。不是說到點了給寶寶吃奶，而是寶寶只要餓了就給他吸，這對促進奶水分泌是很有幫助的。

2、膳食合理，多喝水。不要盲目的大吃大補，這樣的結果除了增肥和患病沒有別的好處。合理膳食，多少肉真的不重要，蔬菜水果都要吃，不要太油膩；多喝湯、多喝溫開水而不是各種花茶飲料，餵奶前後多喝溫開水，以保證泌乳量的充足。

3、好心情好心情好心情。奶水不足的媽媽常常對孩子和家人都抱以歉疚，把一切都當成是自己的錯，這樣不僅奶水不會下來，還會容易使產婦患上抑鬱症等疾病。

有一個好心情非常重要，飲食調理，多和寶寶親近，這對刺激泌乳是很有作用的。另外，家人也應該對新媽媽持以理解、包容、寬慰的對待。

參考文獻：

羅賓·伊利斯·魏斯，美國著名的分娩和產後教育專家，哺乳諮詢師《母乳餵養百科全書》

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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