她怎麼這麼厲害！

鴿子有位朋友歡歡，很有意思。別人生個孩子都哭的哇哇的，直叫痛，她卻當沒事似的。據她自己回憶，當時開始宮縮有輕微陣痛時，先去衛生間看了看羊水有沒有破。因為羊水還沒有破，她就去浴室美美地洗了個溫水澡，然後換上乾淨的衣服，還給自己簡單做了頓飯，直到喝了一碗湯後，宮縮頻率才明顯高了起來。趕緊收拾好自己的私人物品，才在老公的催促下下樓趕往醫院。

到了醫院，醫生檢查發現才開三指，就讓歡歡再等等。歡歡也閒不住，別人不是躺床上待產，就是窩在椅子裡，只有歡歡一手叉著腰，兩腳岔開背靠著牆壁站立，老公扶著讓坐會歇著別累壞了，都不依。直到宮縮頻率越來越高，下體明顯有很強的便意才停止趕緊喊醫生進產房。

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這邊老公還正在樓下交錢呢，那邊就已經聽見有人叫家屬簽字，老公急忙跑上來，剛來到產房門口還沒來得及簽字，就已經聽見嬰兒的哭聲，緊接著護士抱著嬰兒出來說母子平安，順利產下一男寶。當時歡歡老公愣住了!都忘了要看孩子！前後總共還不到一個小時，孩子就出生了！

比歡歡先去的幾個產婦有的還在椅子上坐著待產呢，也有在床上躺著哇哇地哭不要生孩子的，比歡歡先進產房的孕婦還都在生產中呢，歡歡這邊已經生產完畢！

歡歡回憶起當初生孩子時，一臉的自豪，言語間很輕鬆，很多姐妹羡慕的紛紛來討要生產秘笈。歡歡說，哪來的什麼生產秘笈，其實都是她在孕期勤奮做“功課”的功勞。

首先，是控制體重。

歡歡說，我也很害怕疼，害怕生產期間出現什麼意外，生產後身材走形了咋辦，所以還在備孕期的歡歡就經常研究孕產書籍，向專家請教孕期注意事項。首先這個體重就是重中之重。歡歡每天保持5—6頓飯，每餐只吃個七八分飽。天天踩著體重秤看自己體重增加是否正常。為了防止胎兒營養缺乏，每餐都是提前精心搭配，餐後一個小時還會適當地吃點水果、乾果之類的，來全面保持營養均衡。

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此外，每天睡覺前都會溫一杯純牛奶，這是歡歡的愛好哦，歡歡說喝了熱牛奶，每天晚上睡覺好香甜哦。

其次，經常做孕婦瑜伽

歡歡備孕期就去拜訪了一位資深瑜伽教練，還和教練聊起了孕期瑜伽的事，想要既保持好身材又能讓分娩順利，減少分娩痛苦。自那開始，歡歡每天都會在教練的指導下練習瑜伽，歡歡說，她之前可是從沒有練習過瑜伽的，所以還沒懷孕就開始先練習起來，防止懷孕後再練習身體吃不消。

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付出還總是有回報的，直到孕晚期，歡歡還每天堅持做瑜伽，只是這個時候身子比較重，動作有有限，歡歡就在教練的指導下做一些簡單能做的動作。

最後，就是要合理的產前運動（不要久坐）

歡歡說，要說這個快速生產的秘笈，也許這個可以算上一點。孕期歡歡曾經諮詢過醫生，醫生建議以歡歡的體質，在分娩前可以適當做一些輔助性鍛煉來説明胎兒在宮縮情況下快速進入到產道，增加分娩的順利性。這也是為什麼歡歡老公怎麼催促讓多坐一會，她也不依了。歡歡回憶說，當她被推進產房的時候，醫生說寶寶都已經在產道口了，所以這也是歡歡能在那麼短時間內生產完畢的主要原因。

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歡歡的情況我們可以借鑒，但是不要盲目地模仿，因為個人身體狀況不同，體質也有異，更何況歡歡都是在專業人士的指導下做的哦。各位媽咪，如果想快速順利生產且又少受罪的話，不妨先諮詢下醫生，根據自己的具體情況再來規劃孕期怎麼做，不要盲目模仿哦。

本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議

責任編輯：鴿子醫生

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