會損害子宮的行為，等備孕難再看就晚了！

受訪專家/孫麗芳（積水潭醫院婦產科主任醫師）

準備要孩子的備孕媽咪，可不要以為平時的婦科檢查結果正常，就省去了孕前檢查，這是錯誤的。打算要孩子前，一定要到正規醫院進行一次全面的孕前檢查，尤其是查子宮有無異常病變，因為很多婦科疾病都會影響到子宮健康，進而使受精卵不能在子宮中正常生存，從而導致受孕失敗。

早早進行孕前檢查還能及時發現子宮有無畸形、有無炎症等，以便早採取治療措施。比如，子宮畸形可使胎兒的成長空間變小，所以要注意早產和流產發生。假如子宮在孕期可以得到充分擴張，孕期就不會出現太大的問題，同樣能生出健康的寶貝。

【人流手術要少做】

人工流產並不是人們所想像的那麼簡單，一般都是由婦科醫生憑著自己的經驗和感覺，用器械在子宮內把胎兒吸出，好像是在子宮內做了一次“大掃除”。但是 “大掃除”搞得不乾淨，殘留的血肉又易引起細菌感染和多種炎症，導致輸卵管不通、子宮內膜損傷過重等，進而引發不孕。

》》人流後要多休息，使用清潔巾，注重私處的健康衛生

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另外，如果流產後過早地再次懷孕，這時子宮內膜尚未徹底恢復，難以維持受精卵著床和發育，非常容易引起再次流產等，而反復的流產只會使子宮受傷害的程度進一步加深。

因此，人工流產是手術終止妊娠的一種方法，作為避孕失敗後的一種補救性措施，它只能在不得已的情況下偶爾為之，不宜連續多次使用，即便是人工流產後也能馬上受孕，最關鍵的是做好避孕措施。

》》人流後更要加強營養的攝入，為早日恢復身體和下次受孕打好身體基礎

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【三類疾病重點防】

1、宮頸糜爛：

輕度和中度的宮頸糜爛一般不會引起不孕，即使重度的宮頸糜爛如果TCT檢查正常，沒有宮頸急性炎症也不影響受孕。但當宮頸出現炎症引起宮頸分泌物增多及炎症反應，可導致宮頸粘連或影響精子的活力和運動，使精子進入宮腔困難，而宮頸息肉能堵塞宮頸管影響精子穿過。

建議：備孕媽咪首先應做宮頸TCT檢查排除宮頸病變；如宮頸糜爛伴有炎症，可先藥物治療以減少分泌物，改善陰☆禁☆道的微生態環境，以利於受孕。同時還要注意個人衛生，性☆禁☆生☆禁☆活不要太頻繁。

》》建議治療期間穿方便的一次性內褲，避免治療期的交叉感染

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2、子宮肌瘤：

30歲以上女性是子宮肌瘤的主要患病人群，因子宮肌瘤的個數、部位、大小等不同，在孕期出現的問題也會有所不同。一般來說，子宮肌瘤並不影響懷孕，但如果瘤體比較大或是黏膜下子宮肌瘤，可能妨礙受精卵植入，引起不孕，而肌瘤影響胎兒發育時，最常見的併發症是流產等。

建議：為給寶貝提供一個安全的生長環境，一定要進行孕前檢查。如果發現是因肌瘤導致的不孕，醫生會根據肌瘤的大小、生長的不同部位，採取不同的治療方法，前提是要到正規醫院。

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3、各類炎症：

與子宮相連的陰☆禁☆道、輸卵管等一旦出現炎症，同樣會影響到子宮，使生育成功率下降。原因是陰☆禁☆道炎、輸卵管炎都會造成精子和卵子相聚的道路不通暢，使不孕、流產幾率大大增加。

建議：勤檢查早治療炎症，尤其是一個簡單的子宮頸抹片檢查就可以讓備孕媽咪們安心懷孕。同時注意陰部衛生，性☆禁☆生☆禁☆活不潔可使病原體經陰☆禁☆道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

》》做到勤洗手，減少細菌傳播

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【子宮需要“溫暖”】

子宮是寶貝生長發育的溫室，如果溫度偏低就不適合胎兒生長，即使懷孕也容易發生流產，所以，在準備懷孕前應先調理好子宮環境，這是很有必要的。

在飲食上，要避免吃生冷食物，多吃些溫陽的食物，保證氣血暢通，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。同時還應加強運動，快步走是最簡便的辦法，女性不要坐在地面、石面或鐵面椅子等寒氣重的地方。注意腳部保暖，以防寒從腳下生。

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【久坐易傷子宮】

久坐不動，缺乏鍛煉也會讓你的子宮受損。因為長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液迴圈不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來容易發生感染，導致宮頸炎症等。

而在經期，很多女性☆禁☆感覺活動不便，更喜歡久坐不動，這導致月經無法順暢地流下來而引起經血逆流，再經過長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位症。

因此，要想保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣，儘量多走動。尤其是長時間坐著工作的白領女性，每到一個小時就提醒自己起來活動一下，以緩解盆腔充血對宮頸血液迴圈的影響，同時讓宮頸透透氣。

》》白領備孕媽媽可以準備一個舒適的靠枕，同時減少久坐腰部的勞累。

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其實，練習瑜伽是保養子宮的最好方法之一，瑜伽可疏導女性☆禁☆器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。 此外，平時注意不要吃過多辛辣的食物刺激宮頸，多吃些新鮮的蔬菜和水果，以保證維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收。

除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環境清潔。

》》還要每日清洗保持私處的清潔，清洗完不要馬上穿內褲，等私處徹底晾乾後再穿，避免私處潮濕細菌滋生。建議穿裙式睡衣更好，保證私處通風透氣。

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很多女性在感到私處不舒服時，都喜歡使用陰☆禁☆道洗液進行陰☆禁☆道的沖洗。但是假如女性朋友們過分講究衛生，頻繁地使用洗液清洗陰☆禁☆道，會破壞陰☆禁☆道的生態平衡，從而影響乳桿菌的生長。陰☆禁☆道平衡一旦被打破，會使其他致病菌變成上風菌，從而引發炎症，危害宮頸健康。

》》建議每日用清水清洗私處，並使用專用的小毛巾清洗，避免交叉感染。

*推薦：威爾貝魯紗布巾。採用全棉花纖維製作，無印染，觸感細膩柔軟，快速吸水。6層加厚紗布水洗方巾，凹凸結構設計，蓬鬆更柔軟。

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