想要寶寶身體棒棒，春天要“挑”食哦！

What？春天來了，寶寶“挑”食才會身體棒棒，什麼小編？！很多人第一眼看到這個標題可能會覺得小編在瞎扯，不相信的媽媽可以接著往下看看！

此“挑”食非彼挑食，春天來了，正是感冒和呼吸道感染的季節，想要寶寶身體棒棒，首先要提高孩子的自身免疫力。那麼，麻麻們可以從這兩方面著手：防護和飲食！

1、防護：提升免疫力，不讓細菌侵入。

2、飲食：給孩子補充各種能提升免疫力的營養物質，從飲食下手。

所以，爸爸媽媽們需要為孩子“挑”選適合春天吃的食物！

什麼是免疫力？

免疫力是人體自身的防禦機制，能夠識別和消滅外來侵入的病毒和細菌，能夠抗病防病，保持寶寶的身體健康！大家都知道寶寶剛生下來免疫力比較弱，這個時候爸爸媽媽們需要在孩子成長的路上給孩子提高自身的免疫力。

【哪些物質會對寶寶的免疫系統有影響呢？】

1、維生素A

這是種比較常見的營養物質，可以提高免疫細胞產生抗體，促進免疫系統功能儘早完善，從而寶寶少生病。

2、維生素B和C

維生素B有利於淋巴細胞的增殖分化，激發免疫能力的發揮，維生素C能讓寶寶自身產生抗體。

3、胡蘿蔔素

可以轉化為維生素A，發揮和它一樣的功能，提高免疫細胞產生抗體。

這些食物是小編為寶寶們“挑”好的！媽媽們可以收下~

1、肝臟

富含豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，它含有的維生素A成分遠遠超過了其他食物，能為孩子提供足夠的營養物質，增強免疫能力。

2、胡蘿蔔

含有豐富的β-胡蘿蔔素，能夠在寶寶體內很好的轉化為維生素A，對增強寶寶的免疫能力起到很好的促進作用。

3、西蘭花

這是寶貝輔食中不可缺少的營養蔬菜之一，富含豐富的鈣、鐵、硒、和維生素。

4、韭菜

春天正是韭菜生長的季節，除了含有豐富的維生素A，還比較鮮嫩可口，適合寶貝們吃！

5、銀耳

大家都知道銀耳燉湯非常滋補，除了好吃之外，它對支氣管炎還有一定的治療作用，緩解不適感，能增強肝臟的解毒功能！

6、草莓

春天來了，爸爸媽媽可以帶著孩子一起去摘摘草莓，然後讓孩子享受自己的勞動成果。草莓可含有非常豐富的維生素C，對產生抗體發揮著功不可沒的作用！

【培養孩子養成合理的飲食習慣！】

良好的睡眠搭配合理的運動和飲食，對孩子來說是再好不過的了！爸爸媽媽們要針對不同的季節，培養孩子合理的“挑”食和養成健康的生活習慣，少食高糖高油的食物，這樣能夠很好的提升孩子的免疫功能！

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