一定要謹記，產後是不能這麼吃東西的！

在中國，素來都有坐月子的傳統。每個女人一生之中都要有一次坐月子的經歷，不然就會覺得少了點什麼。坐月子對於女人有沒有用我就不說了。但是，產後營養補充這是一定不能少的一部分。

分娩，對女性來說，是一個十分痛苦的經歷。我們從來不否認孩子對於我們的重要性，但是分娩的痛苦只能由女人來承擔。這個時候就需要坐月子，我們要做的事情就是給身體補充營養。

但是，不同地方坐月子有不同的習慣和禁忌，我們到底應不應該聽呢？

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生冷食物不能吃？

只要食物是生的，或者涼的，我們首先想到的是吃進肚子裡會涼涼的。孕婦要養，所以這種涼涼的食物是不能吃的。很多地方，很多人都會有這樣的想法，而水果、蔬菜都在這個行列。

產後想要身體儘快恢復，補充維生素是必不可少的一部分。產後如果不補充適量的水果和蔬菜，很容易出現便秘、微量元素缺失等情況。產後適當吃一點新鮮的蔬菜和水果，對孕婦身體恢復是有很大好處的。但是，記得別吃太多。

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雞蛋沒事多吃點？

雞蛋內含有豐富的蛋白質，以及各種微量元素，一直被大家認為是營養補充的重要食物。在產後恢復這種重要時刻，雞蛋肯定是不能少吃的，一天吃十幾個都有可能。

雞蛋有營養不假，但是吃的太多未必有好處。一次性吃太多的雞蛋會導致消化不良，加重腸胃負擔。建議每天吃兩個就可以，太多了也沒什麼作用。

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紅糖也是極好的？

現在超市里都有專門的產婦紅糖，就是因為紅糖對於子宮恢復、乳汁分泌等方面有很大好處。既然有這麼大的好處，我們是不是就應該多喝點呢？

其實，紅糖水喝多了，產婦是會出現食欲不振、體重增加等情況的。而且，飲用紅糖水時間過長可能會延長子宮恢復時間，出現惡露血量增加的情況。建議產後喝紅糖水的時間控制在1周左右。

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坐月子，最重要的就是營養補充。科學的補充營養，身體才能更快、更好的恢復。我們對於傳統的一些認識，一定要認真辨別。對於可以吃的食物，一定不要錯過；對於不能多吃的食物，也千萬不要吃個沒完。

本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議

責任編輯：鴿子醫生

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