可怕的產後抑鬱，你中招了嗎？

分娩以後，很多新媽媽不知道在生完孩子後的第一年，你的生活會發生多麼巨大的變化，從幸福的孕期，直接進入高強度的覆核期，這種巨大的轉變在心理和生理上都會給新媽媽造成無比巨大的壓力，煩躁的情緒伴隨你，今天這篇文章從醞釀到寫好用了一個星期的時間，就是想告訴新媽媽們，如何學會排解壓力，預防產後抑鬱。

一、產婦生活方式調適：在做新媽媽之前，需要付出時間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。保持營養豐富的飲食。

二、產婦心理調適：培養自信、樂觀、積極、健康的性格，採用積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環境的適應能力。做好母親角色的轉換，要有足夠的心理準備。

另外寫這篇文章也想讓爸爸瞭解，新媽媽十分需要你們的理解與支援，她們為了寶寶和家庭，付出了很多，雖然這一段她可能脾氣暴躁，可能笨手笨腳，但是你一定要給她更多的寬容與鼓勵，夫妻一起攜手適應這個全新的角色！

今天我就以一個新媽媽的角度，說說孩子剛出生之後，你需要面對的那些難事，孩子的健康成長和他使用的產品是有關係的，但絕對不是用最貴的產品，寶寶就更健康！千萬不要因為購買一些力所不及的產品，能開源就開源，不能開源就節流，爭取能給寶寶營造一個比較舒心的成長環境。

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》》》》文章寫到這裡就結束了，大家都知道初為人母有無比的喜悅，可很少有人告訴你新媽媽也有無盡的煩惱，我寫這篇文章就是想讓新媽媽們能有所準備，更好的迎接這些挑戰。