測一測你是“假性粗腿”嗎?附瘦腿秘訣!
可能有很多妹子都有這樣一個煩惱吧。自己的上半身明明很瘦的,為什麼就這個腿這麼粗呢?真是煩死個人!這種身材就是生活中比較不受歡迎的梨形身材,“上窄下寬”。
不過!梨形身材的妹子們也不用灰心!我們一步一步來分析一下,幫助你找到真正的瘦腿小秘訣!
【什麼原因導致腿粗?】
主要導致腿粗的幾個壞習慣有以下這些,看看你中了沒有:
※壞習慣1:不重視雙腳冰冷現象!
雙腳冰冷是血液迴圈不良的證據,血液迴圈變差會產生腳部浮腫,讓腳變胖變寬。辦公一族更容易有血液迴圈不良的問題,建議偶爾起身做伸展身體或是有頻率地旋轉運動腳踝。
※壞習慣2:在腳部浮腫的狀態下就寢!
腳踝是容易浮腫的部位之一,置之不理會使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時可適當按摩雙腳,不讓浮腫持續到隔天是很重要的。
※壞習慣3:走路時拉扯後腳跟!
拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據,使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞並促進其順暢地流動迴圈。若不使用肌肉,廢物會更容易堆積,導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高,並養成習慣。
※壞習慣4:經常蹺二郎腿!
如果蹺著二郎腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致下半身浮腫。如果不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身迴圈,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
【腿粗類型】
〓單純性腿粗〓
腿直,大腿前側、大腿外側、小腿外側、小腿後側線條流暢,沒有兀然突起的塊狀。只不過肉多了點,而且這個肉是比較均勻地分佈的。
〓假性腿粗〓
腿的絕對緯度並不粗,因為腿的形態和比例因素,導致看上去比實際上粗。大腿前側、大腿外側、小腿外側或小腿後側有塊狀突起。
假性腿粗和腿型有關係,腿的線條不好會直接視覺放大腿的寬度,尤其是大腿外側的突出令胯部發生視覺下移,整個人的比例看起來上身長下身短...
〓複合型腿粗〓
複合型腿粗腿的形態有問題,膝蓋內側沒有緊貼,脛骨向外側凸出,同時腿也是真的很粗,而且複合腿型的人,骨盆歪,臀部也會跟著下垂。
女生的腿就是女生的臉!“假性粗腿”的妹子瘦下來的可能性還是非常大的,所以不要放棄,下面小編就給妹子們推薦幾個“躺瘦”的動作!如果這幾個動作都堅持不了的話!那只能說....活該脫不了單啦~
所以,趁現在還有一點點時間!趕緊練起來然後在夏天露出美腿吧~