測一測你是“假性粗腿”嗎？附瘦腿秘訣！

可能有很多妹子都有這樣一個煩惱吧。自己的上半身明明很瘦的，為什麼就這個腿這麼粗呢？真是煩死個人！這種身材就是生活中比較不受歡迎的梨形身材，“上窄下寬”。

不過！梨形身材的妹子們也不用灰心！我們一步一步來分析一下，幫助你找到真正的瘦腿小秘訣！

【什麼原因導致腿粗？】

主要導致腿粗的幾個壞習慣有以下這些，看看你中了沒有：

※壞習慣1：不重視雙腳冰冷現象！

雙腳冰冷是血液迴圈不良的證據，血液迴圈變差會產生腳部浮腫，讓腳變胖變寬。辦公一族更容易有血液迴圈不良的問題，建議偶爾起身做伸展身體或是有頻率地旋轉運動腳踝。

※壞習慣2：在腳部浮腫的狀態下就寢！

腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時可適當按摩雙腳，不讓浮腫持續到隔天是很重要的。

※壞習慣3：走路時拉扯後腳跟！

拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，使用腳部肌肉可以防止血液及廢物堵塞並促進其順暢地流動迴圈。若不使用肌肉，廢物會更容易堆積，導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高，並養成習慣。

※壞習慣4：經常蹺二郎腿！

如果蹺著二郎腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。如果不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

【腿粗類型】

〓單純性腿粗〓

腿直，大腿前側、大腿外側、小腿外側、小腿後側線條流暢，沒有兀然突起的塊狀。只不過肉多了點，而且這個肉是比較均勻地分佈的。

〓假性腿粗〓

腿的絕對緯度並不粗，因為腿的形態和比例因素，導致看上去比實際上粗。大腿前側、大腿外側、小腿外側或小腿後側有塊狀突起。

假性腿粗和腿型有關係，腿的線條不好會直接視覺放大腿的寬度，尤其是大腿外側的突出令胯部發生視覺下移，整個人的比例看起來上身長下身短...

〓複合型腿粗〓

複合型腿粗腿的形態有問題，膝蓋內側沒有緊貼，脛骨向外側凸出，同時腿也是真的很粗，而且複合腿型的人，骨盆歪，臀部也會跟著下垂。

女生的腿就是女生的臉！“假性粗腿”的妹子瘦下來的可能性還是非常大的，所以不要放棄，下面小編就給妹子們推薦幾個“躺瘦”的動作！如果這幾個動作都堅持不了的話！那只能說....活該脫不了單啦~

所以，趁現在還有一點點時間！趕緊練起來然後在夏天露出美腿吧~