不同的腿型不同減！你是哪種小粗腿？！

就算都是小腿粗也是有不同的情況，不同的情況也有相對的減肥方法，判斷自己的腿型再來制定合理的減肥計畫，這樣減起腿來才會事半功功倍。

脂肪腿

脂肪腿一般不只是腿部比較胖，全身都是有大量的脂肪，這個時候減肥就不單單是減腿這麼局部了，全身都要減，只有全身都減掉了，你的小腿就會自然的瘦下來。關鍵要堅持下來。

改變飲食習慣，少吃多餐，想要減肥就要做好減食的準備，但是減食不是瘋狂的節食，要儘量的避免油和糖，多吃水果和蔬菜，零食就不要再吃了，想要瘦還應該來運動，跑步騎車，瑜伽游泳都是不錯的選擇。通過運動和改變飲食來達到減肥的目的。

肌肉腿

肌肉腿就是因為運動引起的脂肪變肌肉的情況，捏起來感覺特別的硬，不像其他的肉捏起來軟軟的。看起來很瘦的人但是實際體重卻高的很。這樣的情況就要注意了。

要是一直都是在運動的話，建議改變一下運動方式，可以採取輕運動有氧運動，讓肌肉暫時的放鬆下來，運動之後一定要進行肌肉的放鬆和按摩，沒有什麼比這一步更加的重要了。瘦掉肌肉腿就要靠它。

浮腫腿

有的人看起來別的地方都是挺瘦的，但是就是腿部看起來實在是不太美觀。這種情況很有可能就是因為水腫造成的，你的腿就會看起來很粗。長時間坐在凳子上，喜歡鹹食的人很容易有這種情況。

應該避免速食、麵包食品、點心，少吃鹹的、少喝使身體變涼的飲料，讓身體 保持溫暖。做一些輕運動，這樣可以改善浮腫腿的狀況 ，另外可以吃一些芹菜冬瓜之類的利尿蔬菜水果，這樣對你的腿部減肥其實是非常有效的。