德國留學美眉減肥經歷，狂瘦20斤！

最近特別流行的一句話叫做春天不減肥，夏季徒傷悲。在這個以瘦為美的社會裡，好像只要多吃一口飯就是莫大的罪惡！身邊有不少正在通過什麼牛奶減肥法，什麼蘋果減肥法21天減肥法來達到瘦身目的的朋友。

看她們每次試驗完後那興高采烈的模樣，卻往往堅持了不到幾天就放棄或者是在有了效果以後稍不留意體重又出現了反彈......在我們在苦苦追尋各種瘦身秘方時，卻有一位德國留學美眉通過正常的飲食成功地從128斤瘦到了96斤，又是怎麼做到的呢？下面就由小編介紹一下，這位德國留學MM成功的瘦身經歷吧。

像大多數的中國女孩一樣，這位MM也是屬於會長胖體質的人，大概就是那種可能喝口水都可能會胖的這種，所以說在平常的時候她也是比較克制自己的飲食的，像麵食、澱粉類食物這種容易導致肥胖的，她幾乎是不吃的，餓了就吃水果和肉類，米飯也很少吃。

吃漢堡包從來不吃外面的麵包，只吃肉，靠著這樣的克制飲食方式，她成功地保持了自己48KG的體重，這種方法確實很不錯，但是很容易反彈，因為你無法克制住自己的嘴饞，總有那麼一個時候你會因為嘴饞而破戒，導致的結果就是體重很容易就長胖，而且你的嘴巴卻越來越越饞，不能吃什麼就越想吃什麼，然後就暴飲暴食，無法挽回了。

然而這種方式到了德國以後就不行了，因為她每天都要在公司工作很長時間，也非常累，早上常常因為貪睡而不吃早飯，中午就吃個沙拉，晚上就以雞排和豬排來代餐。

然而這種方式的結果就是她的食量越來越大，有時候可能吃四大塊烤肉也沒有飽的感覺，特別是因為長時間沒有吃澱粉麵包的原因，看到麵包米飯之類的就特別想吃，終於有一天她忍不住了，吃了將近500g的麵包，然後就hold不住了，有了一次的破戒就有了第二次第三次，那段時間她的體重飆升到了55KG。

也許是有些心灰意冷了，她開始了正常的飲食規律，每次不論多忙，都會按時吃早中晚，每餐的營養都比較均衡，有肉有菜，這個時候的體重開始了穩中有降的狀態，後來為了減少自己的食量，她慢慢地不再每餐都吃到飽，就是比如說，你可以剛開始吃兩碗飯，再過一個月你可以吃一碗多一些的飯，這樣慢慢地減少自己的食量，就可以讓自己的胃口減少。

聽了這位留學MM的故事，相信大家對於減肥都有了一定的啟發吧，減肥確實是一個漫長的過程，但是你在減肥之前，一定要找到自己喜歡並且能夠長期堅持的減肥方式，沒有什麼是一蹴而就的，我們是在減肥，減肥的目的是為了讓自己更快樂，而不是和自己過不去，加油吧，各位妹子們！