女生停止長高的徵兆原來是這樣！

停止長高的徵兆有哪些？女生多大停止長高？長高這件事是很多人的願望，但是長高也不是很容易就能達成的。

到底女生多大就不長身高了呢？停止長高之後還會再長高嗎？

長高的徵兆：能感覺得到嗎？】

長高對於個人來說，幾乎是沒有感覺的。因為它主要是成骨細胞在不斷的分泌骨基質，這樣骨頭就會不斷的變長，但這只是很輕微的改變，可能每天有幾個微米或者零點幾個毫米，所以是感覺不到的。

據說科學的實驗證明是間隔3個月身高不變就是停止生長了。但是長高的徵兆卻是不存在的，所以身高的長高只能是自己隨時測量！

【長高的隱性徵兆】

1、人體長身高是在睡覺的時候人的垂體分泌一種生長激素促使生長，可以達到增高的效果，不過長高的尺度也有個體差異。

2、在長高的人比平常人要餓得快，在睡覺睡得迷迷糊糊的時候，經常會夢到自己在下樓梯，然後突然踩空，這是因為你的骨骼在生長。

3、腿會有些發漲的感覺，吃的多，容易饑餓，腳長的速度特別快，幾個月之內鞋子會大幾號，另外比較愛睡覺。

4、一般骨頭有點像風濕的樣子，特別是在晚上10點左右，因為人體晚上十點是骨頭增長速度最快的，比平時快好幾倍。肌肉有點抽經，特別是退步膝蓋處。有點痙攣等疼痛症狀，但是過一下子就會好的了。

5、生長性疼痛多發生在夜間睡眠期間，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓腸肌，是一種非關節性疼痛。疼痛的感覺大多數為酸痛，也可出現刺痛、灼痛，個別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等症狀。

【怎樣才能繼續長高？】

一般來說，女生在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了，23歲就會停止長高。那麼，女生怎樣才能在停止長高的情況下繼續長高呢？

1、如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4、運動。首選需要跳躍的運動，如籃球、跳繩等。每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。

5、壓腿+按摩。

晚上睡覺前可以壓壓腿，壓完以後用熱水泡泡，熱毛巾敷敷，放鬆，或按摩，捏，揉，拍，拿，等等推拿手法，有助於放鬆，緊致小腿，有拉伸的功效。

除了壓腿以外，還應多吃蔬菜和高蛋白、含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和品質，多參加體育鍛煉哦！

【推薦鍛煉服裝】

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