熱量比菜還低的3種肉類，天天吃肉也能瘦

春風輕撫過後，溫度又漸漸的升高了，想穿上連衣裙超短褲，卻無奈因為身材而對這些望而卻步，不少人也開始堅持減肥，但是在減肥期間卻有不少不健康的飲食習慣在偷偷的傷害你的身體哦。

為了減肥，不少人都會採用不吃肉類食，而是吃些水果或者蔬菜當做晚餐，其實水果蔬菜中的糖分也是導致人長胖的原因之一哦，吃一個西瓜等於吃了六碗米飯哦，得不償失。

其實有些肉類比水果蔬菜的熱量更低哦，例如雞胸肉，100克的雞胸肉所含的熱量等於100克的香蕉所含的熱量；100克的牛肉有106大卡，而100克毛豆則有131大卡哦，又或是河蝦100克大卡僅僅87卡哦。

那麼減肥期間到底該吃哪些肉類呢，小編幫你整理好了，一起來看看！

1、即食野生蝦米

每100克的蝦仁只有48大卡，相當於100克的鳳梨大卡的含量哦。採用傳統的手工藝製作，在晾曬的過程中保留了魚幹中的營養成分不流失，肉質鬆軟可口又容易消化。

2、淡水銀魚小魚幹

銀魚非常適合在減肥期間食用，海魚的中的蛋白質含量容易被人體所吸收，同時脂肪含量卻非常低，來自安徽巢湖的銀魚，經過人工挑選晾曬製作而成，口感鮮美，但是膽固醇的含量比較高，可不要貪吃太多哦。

3、香辣蝦米拌飯醬

上班族的工作餐難免會用泡面、三明治隨便對付，與其吃這些不健康的食品，何不為自己準備一份下飯菜，酥脆的蝦米伴隨著適中的辣味，淋在米飯或是麵條上非常美味哦，立刻就讓味道變得格外不同了。

4、無油高蛋白雞胸肉

很多健身的人都會吃雞胸肉，不僅脂肪含量很低，而且其中的蛋白質含量比普通的機雞肉更好，100克的葡萄乾有344大卡，但是100克的雞胸肉卻只有98大卡哦，這個熱量轉換算下來，吃什麼相信你已經有了選擇咯！

5、高蛋白低脂牛肉

來自紐西蘭無污染牧場的新鮮牛肉，是健身減肥者的最佳選擇，入口鮮嫩但又帶著牛肉勁道十足的感覺，咬一口完全不會有塞牙的感覺，蛋白質的含量非常高，同時也能夠增強飽腹感。

6、絕味下飯牛肉醬

熬夜追劇、加班到轉鐘，難免會要吃點宵夜再休息，與其用高熱量的零食來對付你的胃，何不用一個可口又低脂的牛肉醬來慰藉你的深夜。牛肉混合著一點恰到好處的鮮香麻辣，再配合上米飯麵條，十足的健康與美味哦。

7、蒙古香辣牛肉幹

牛肉受不少減肥人士的喜愛，僅次於雞肉的脂肪含量，讓你可以放心的吃哦。精挑細選出無污染的新鮮牛肉，傳統的蒙古手工藝，高蛋白質容易被人體所吸收，低熱量更適合減肥期間食用哦。