3個腿部堆積脂肪的原因，一起告別大象腿

擁有一雙美腿是每個女孩子都希望的，許多妹子對於追求完美腿型都是超級執著的。尤其是每次在街上看到腿長又好看的女生，都會自動忽略她的臉長的好不好看，所以，女生的身材腿型實在是太重要了。

想要塑造這樣的大美腿，首選應當找到腿部脂肪堆積的根本原因，只有這樣才能進行糾正腿型，從而練成好看的美腿。

①：四頭肌過於發達。很多女生之前因為受過專業的訓練，或是常年的運動過量，導致肌肉沒有合理的分配到最佳狀態，以至於大腿肌肉和小腿肌肉過於發達。

②：假胯寬。 假胯寬的意思就是大腿多餘的脂肪過多，導致人的身材顯得腰細腿粗的狀態，實際上本身的骨頭架並沒有那麼寬。只是脂肪堆積過多而已造成的。

③：脂肪堆積過多。這種情況就是純肥胖造成的原因了。很多人可能天生屬於易肥體質，喝口水都容易長重量。還有些人屬於愛吃型，管不住嘴又不愛運動造成的。

找到原因，才可以針對自己的情況來進行瘦腿運動。其實有時候運動很簡單，只需要簡單的動作就能完成。

1：側側伸腿運動。只需要像圖片一樣，將身體支撐開來，利用手部與腿部的力量練習。這樣能有效減去腿部脂肪。

2：身體站直，胳膊平伸，將腿部慢慢抬高，重複做這個動作，可練習腿部的肌肉。

3：將身體成如圖一樣支撐起來，一條腿成90度角，另一條腿做伸展運動，練習腿部的力量。

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