想讓寶寶睡得好，不妨試試這幾招！

其實，為人母的心願很簡單，那就是寶寶能夠健康成長。那麼，我們應該怎麼做呢？嬰幼兒大部分的時間都在睡眠中度過，大家首先要保證孩子擁有良好的睡眠，這是保證孩子健康的重要前提，同時也有助於他們的心智發展。

1.有的寶寶有含著乳☆禁☆頭或奶嘴睡的習慣，媽媽可要及時糾正。否則，寶寶每次醒來都會不由自主做吮吸動作，這樣的話進食過於頻繁，易使孩子的腸胃功能出現紊亂。而且寶寶睡著了嘴巴要是被堵著，會影響正常呼吸，不利於睡眠，甚至可引發窒息危險。另外，若不及時糾正這種不良習慣，還會對寶寶的牙床發育、口腔衛生造成不良影響。

2.被子薄厚要適宜。生活中，不少媽媽因為害怕寶寶著涼會給寶寶蓋較厚的被子，其實這麼做並不妥當。若被子過厚，嚴重會造成寶寶呼吸不暢，而且被子裡過暖易使寶寶煩躁不安、哭鬧，不利於睡眠。

3.睡眠環境無需過於安靜。這一點媽媽不用擔心，寶寶在3—4個月左右時便會具備“抗干擾”的能力。實際上，寶寶在正常“家庭噪音”的環境下更好入睡，若直接消音，不發出一丁點的聲音，孩子很可能養成只能在十分安靜的環境中才能睡眠的習慣。大家都很清楚，這種環境在現實中很難實現。

4.請控制好寶寶白天的睡眠時間，否則孩子晚上難入睡，睡眠品質也不好，很可能折騰家長也睡不安。據研究發現，夜晚睡眠不足的寶寶比其他孩子生長發育緩慢，而且記憶力、注意力、運動能力等各方面都會受到影響。

5.最好不要經常變換照顧寶寶的人。有的家庭家長們個個都很忙，一般誰有空誰照顧，常常不是同一個人。其實，對於不滿6個月的寶寶來說，照看自己入睡的人最親密，若是換來換去寶寶很難及時調整心理。

6.一定讓孩子養成按時睡覺的好習慣，建議寶寶晚上9點之前便能進入夢鄉，千萬別讓他晚睡熬夜。這會影響關係寶寶身高、身體發育的生長激素的分泌。這種激素在人體進入深度睡眠才會慢慢進入高峰，通常是晚上10點到淩晨1點，占總分泌量的二到四成。若是寶寶睡得晚，那麼生長激素的分泌高峰會受到影響，不利於身高、身體發育。另外，習慣晚睡的寶寶會出現入睡難等“行為性失眠”，而且可能有精神不集中、情緒不穩、自我控制能力差等情況。

7.最好別亮燈睡，不少媽媽為了方便照看孩子整夜亮燈，其實這麼做並不可取。寶寶年幼對環境的適應能力還很有限，若是晚上睡覺時環境還像白天一樣，很可能會將孩子的生物鐘打亂，不僅會使其睡眠時間縮短，還會干擾生長激素的分泌，導致寶寶長個或體重增長受影響。

8.不宜過分哄睡，比如搖晃、哼唱搖籃曲等。為什麼這麼說呢？這是因為一旦寶寶形成習慣，入睡前稍不如意便會惱怒、哭鬧，最後讓孩子以“自然”方法自行入睡。而且過分搖晃寶寶很危險，輕可影響大腦發育，重會造成顱內出血，特別是不滿10個月的寶寶。

9.提醒大家，切勿摟著孩子睡。雖然這樣的姿勢看著很親密、有愛，但緊緊摟著孩子睡不利於寶寶身體健康。其一，被媽媽摟在懷裡的寶寶難以伸展四肢，不利於血液迴圈、生長發育；其二，寶寶吸到的往往不是新鮮空氣，而是媽媽呼出的廢棄，這會影響孩子生長和健康，還可能傳染媽媽所患疾病。

原來寶寶睡覺還有這麼多知識，大家學到了嗎？

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