“一孕傻三年”，是真的嗎？

很多媽媽會感覺自己生完寶寶後，不不不，甚至是從懷孕開始，自己的智商就不線上了，比如：“拿著手機找手機”“熟悉的歌詞怎麼也記不起來”“出門總忘帶東西”...

難道真中了“一孕傻三年”的魔咒嗎？

闢謠：“一孕傻三年”說法並不科學

“一孕傻三年”中的“傻”並不是指智商低下，不過，從大量臨床實驗結果看來，懷孕後的女性確實可能會出現記憶力減退等問題，也就是外國人所說的“baby brain”，我們戲稱“孕傻”。

孕傻是指媽媽懷孕後開始出現的認知能力下降，這並非是智商下降，而是記憶力減退，注意力較難集中。產後媽媽一般會需要一段時間來適應自己的新角色和生活習慣，在這期間，認知能力也會逐漸回復。恢復時間因人而異，有的媽媽只需要幾周，有的媽媽可能就真的需要3年。當然，也有媽媽從來沒有所謂的“孕傻”表現～所以一孕傻三年這個說法並不科學。

真相：“孕傻”到底因為啥？

造成“孕傻”的原因主要有這四種：

? 激素水準的變化

孕媽媽體內的雌激素水準會在孕晚期急劇下降，生育後變得更加低，這會對記憶力產生很大影響，常常忘東西就會給人變“傻”了的假像。

? 身體疲憊、精力不足

產後媽媽睡眠品質下降，餵奶照顧寶寶太操心，如果再加上要上班….精力分散、睡眠不足，身體和大腦得不到充分的休息，記憶力思考能力都會受影響而下降。

? 營養流失

媽媽在分娩過程中流失了較多的血液和營養物質，在哺乳期也要消耗大量的能量和營養，如果產後得不到充足的營養，注意力、記憶力和思考能力與會因此有所下降。

? 缺乏育兒經驗

第一次做媽媽，帶孩子往往會手忙腳亂，而且照顧新生兒，媽媽們要學的東西實在太多，很容易身心疲憊，這時候家人的理解和支持最重要~

如何從“傻”聰明回來

知道了原因，就一定有解決方法～解決“孕傻”媽媽們要做下面幾件事兒：

? 多吃健腦食物（深海魚油、堅果）

? 讓家人分擔帶娃工作

? 多睡一會，保持好精力

? 適當運動，多曬太陽，加快新陳代謝

? 和寶寶親子互動，保持好心情

? 多看書讀報，每天堅持多用腦