穿高跟鞋不舒服？那是你不會穿！

性☆禁☆感巨星瑪麗蓮·夢露常掛在嘴邊的一句話：“我不知道哪個傢伙發明了高跟鞋，但可以肯定的是，天下的女人欠他很多”。 女人愛高跟鞋是天性，就像男人追求跑車一樣。高跟鞋，對於女人來說不是消耗品，而是藝術品，有時我們並不需要它，可是我們就是要擁有它！

小編就是那種即便後腳跟遍體淩傷，貼著創可貼也依舊要蹬著高跟鞋出門的人，高跟鞋給我的自信讓我完全忘卻了痛苦。直到有一天，小編的一位朋友終於看不下去了，給我傳授了一套既能美美美又能舒適健康地踏著高跟出門的秘笈！今天忍不住要分享給姐妹們～

—— 鞋跟高度為4-6cm的高跟鞋 ——

美國哈佛大學的健康專家發現：穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥。這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性☆禁☆感！但常穿4-6釐米的高跟鞋，最大的問題在於它會讓你的背部壓力增大，產生酸痛感。

最舒服的穿法：睡覺時換一張稍軟的床墊，減少背部壓力。另外，當背部肌肉僵硬時，寒氣更容易侵襲貫穿於背部膀胱經，你會因此感覺手腳冰涼，免疫力降低。專家建議不要穿露背裝，以免背部受寒！

—— 鞋跟高度為6-8cm的高跟鞋 ——

當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時，走路時身體重心會自然上移。一項研究發現：如果7釐米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋，這樣只會讓脖子越來越累！

最舒服的穿法：每穿2小時高跟鞋就把鞋子脫下來讓雙腳休息15分鐘，做些中度腳部按摩，重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位於腳掌前1/3處的湧泉穴。另外，如果鞋跟高度在6-8釐米之間，不要戴過重的項鍊，以免脖子受壓過度。

—— 鞋跟高度為8cm以上的高跟鞋 ——

鞋跟超過8釐米，身體重心會在走路時不斷上移。美國坦普爾大學的醫學專家研究發現：常穿8釐米以上高跟鞋的女性經常會產生神經性頭痛、眼痛，視網膜壓力會比平均水準高25%。

最舒服的穿法：如果實在喜歡這種高高在上的感覺，建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜，為視網膜提供充分養料，以免在大強度的工作後視力突然下降。另外，千萬不要在穿超高跟鞋的同時佩戴隱形眼鏡，以免產生神經性眼痛。

—— 鞋跟很尖的高跟鞋 ——

一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味，但澳大利亞新英格蘭大學的健康專家指出：常穿尖跟高跟鞋會讓女性平衡感缺失，暈車、暈機的可能性會大大增高。

最舒服的穿法：如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋，建議每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習操”，它能有效提高小腦神經細胞的專注程度，讓你擁有較強的平衡能力。

“手指練習操”方法：兩手合十用力相互對搓，當左手向上搓右手時，左手掌指關節握住右手指，右手指保持伸直狀態5-6秒；同樣，右手向上搓左手時，右手掌指關節握住左手指，右手指保持伸直狀態5-6秒。照此動作，重複搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。

—— 鞋跟較方的高跟鞋 ——

方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些，它們能幫身體維持一定的平衡性，不會讓你因大強度的工作產生眩暈感。但方跟和坡跟高跟鞋重量較大，會為腳面帶來較大壓力，經常穿著，會讓你下肢浮腫、發胖！

最舒服的穿法：多多敲打腿部經絡，重點敲打位於大腿外側的膽經和位於小腿肚上的膀胱經，每天敲打2-3次，直敲到微微發痛、發汗為止。經常敲打腿部經絡，能加快下肢脂肪的代謝速度，幫你排出雙腿毒素！

寫完又種了一堆草！

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還是現在就買了吧！