什麼？你竟然帶娃做極限運動 ?!

親們，不好意思，藍藍來晚了，年紀大了，倒時差有點痛苦。今天和大家分享的是我假期的見聞：極限運動。說道這個，你可能會好奇，為什麼我們會在一個風平浪靜的日子談極限。原因有二：第一，越來越多的人選擇極限運動，連帶兒童極限運動也成為商家的新商機；第二：藍藍在國外看到不少5-6歲的兒童已經成為極限運動中的生力軍。不過，翻查不同的資料，我一開始認為應該向國內父母普及極限運動的想法慢慢動搖，雖然極限運動是培養意志力的良方，但是孩子骨骼成長期，還是不要過於揠苗助長。恩，花不是國外的香，聽老祖宗的話，孩子們循序漸進成長，至於極限運動，先找到適合不同年齡段的運動才是當務之急。空口無憑，請看藍藍的分析和建議：

極限運動的好處：

學習極限運動就要有很強的獨立能力，要早早學會自立；

2.學習極限運動可以培養人的綜合能力

3.學習極限運動有利於對大腦開發，技巧和體能缺一不可的極限可以充分開發人的大腦，讓參與極限運動的孩子變得更加聰明；

4.極限運動可以鍛煉人的不服輸的精神。

其實從極限運動列出的各項好處，我們看到極限運動更多是機體平衡以及能力和意志的培養，其前提在於有發展成熟的健康身體。如果追求精神發展是以犧牲身體健康為代價，那對孩子只會傷害大於益處。

專家意見：極限運動為時過早

專家認為運動很重要，但是找到適合兒童特別是寶寶的運動更為關鍵。作為有益的體育鍛煉，一要遵循兒童自身身體生長發育的規律；二要考慮兒童少年身體的解剖生理特點。這兩點是根本，絕對不能背離。任何一個有生物學常識的人，都不會讓過小的孩子培養耐力素質，極限運動對於兒童而言為時過早。

一般來說，0-6歲的寶寶身體還在發育期間，此時的運動最好是輔助性的，幫助身體發育；7-9歲時人體的神經系統發育較快，最適合訓練的是人的靈活性。到10-13歲時，主要訓練速度素質。力量素質訓練在15-17歲。不少極限運動屬於有氧耐力運動項目，主要靠人體的心肺功能來完成，但人體的心血管系統發育完善的時間，最起碼也在17-20歲左右。所以耐力素質基本要到18-20歲。

如果在孩子還沒有正式進入人體生長發育突增期時將孩子強行引入極限運動，孩子們的肌肉還沒有發育，骨骼中有機質和水分比較高，有機鹽少，壓力過大時極易彎曲變形。

做不了極限運動，小傢伙們做啥好？

最新的研究表明，嬰兒運動能影響到他們的發育，運動量大的兒童往往會表現得更好，更多的運動可能會刺激大腦的活動。所以放棄了極限運動，寶寶們的運動還是有必要的。

在思考寶貝進行運動前，身體發展規律的常識該科普：

兒童的身體發展是自上而下的：先是頭部肌肉開始強壯，然後是身體，然後是腿，最後是腳。

2.兒童的身體發展是自內向外的：先是軀幹開始強壯，然後是胳膊和腿，最後是手和腳。

3.大肌肉（控制大運動如爬、走、扔、抓、平衡的肌肉）發展在先，小肌肉（控制手腕和手進行畫、切、穿珠子、搭積木的肌肉）在後。

0-6個月

這個階段的寶寶會四肢會伸展，出現一些特定的肢體反射運動，手有抓握的能力。這時的寶寶在俯臥時，俯臥抬頭與創面呈90°，俯臥時可用前臂撐起，可以自己從仰臥轉為側臥，能用肘支撐著將胸抬起，但腹部還是靠著床面，仰臥的時候喜歡把雙腿伸直舉高。能夠較為平衡地背靠枕頭坐著，能夠肚子貼在地上爬，能在床上或大人腿上站立兩秒鐘以上。可以用一隻手拿東西。把玩具放在寶寶面前，讓他用手拿，觀察他是否會用一隻手拿玩具，能不能把玩具從這只手放到那只手。

7-12個月

這個時候已經可以“坐如鐘”了，坐的穩穩當當地，寶寶能夠獨自站起來，並且靠著學步車慢慢地走幾步，一隻手可以拿兩塊小積木，手指的靈活性增強，兩隻手也學會了分工合作。 寶寶已經可以，肢體動作相當活躍。寶寶的平衡能力發展得相當好了，頭部運動也非常靈活。在大人用一隻手牽著的情況下走路，大人扶住寶寶鼓勵其邁步，寶寶能邁2-3步，但是走起路來搖搖晃晃，此時還沒有什麼平衡感；可以站立、會爬樓梯。手指的靈活性大大增強。看看寶寶把玩具扔掉之後能不能自己撿起來，會不會用拇指和食指捏起東西。

1-2歲

這時的寶寶已經能獨立站片刻，不用扶也能走幾步，彎腰、招手、蹲下再站起更是不在話下，開始喜歡學走。可以把書打開再合上，喜歡獨立完成一些簡單的動作，手指的應用也更加靈活。雙臂能上下前後運動，能牽著大人的手上下樓梯，能自己玩搭積木；小手也開始變得靈活，會穿珠子、投豆子等。還可以獨自上下樓，能金雞獨立。

2-3歲

會騎小三輪，能快速跑步，但有時還會跌掉，會使用剪刀，能端裝水較滿的水杯，能自己脫褲子衣服、穿褲子、穿沒有紐扣的衣服；能畫直線和簡單人物、風景畫。會簡單書寫；會拍球、抓球和滾球；會做一些生活中的精細動作。寶寶單腳站立2秒以上；會兩腳交替上下樓；能寫出0和1；能做一些開瓶蓋、解紐扣、剪紙等精細動作。

3-6歲

可以開始學寫字，但還寫不好；能較精確的把球投兒童式籃球架的框裡；能自如的雙腳跳過障礙；能自己扣紐扣；會折紙做簡單的手工，能精確按照紙上畫好的線路裁剪圖形。能從三層臺階上跳下來，落地平穩；立定跳遠在80釐米以上；單腳連續跳30下以上；會花樣拍樣；會運球。