產後喝純牛奶會發胖，那該如何正確喝牛奶

很多媽媽在產後的恢復中都會喝牛奶來補充營養的，但是因為孕期的時候為了胎兒，吃了很多高脂肪的食物，就算是分娩後身材也是比孕前胖了不少的，所以在喝牛奶的時候就會選擇脫脂的牛奶，認為這樣就不會胖了。

那麼真的是這樣嗎，我們又該如何正確的喝牛奶了。

【脂肪是什麼】

脂肪是在我們是膳食中是很重要的營養素，在日常的飲食中適當的攝取脂肪是滿足我們的機體的生理需要，而且是有助於促進維生素A、維生素E這個脂溶性維生素的吸收和被利用，是保證我們健康的發揮的比較重要的作用。

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推薦理由： 奶源來自于澳大利亞天然牧場，口感醇香，富含鐵質，維他命c和d。發育階段的兒童，孕婦 、產後都可以喝，可以補充運氣的時候流失的鈣質。

在我們人體中供能力中，我們每天攝取的脂肪占20~30%，所以保證我們成年人的健康每天是要攝取一定量的脂肪的，只要不是過量的攝取脂肪就不會造成肥胖的，所以盲目的追求脫脂，低脂也不是最好的辦法。

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推薦理由： 口感醇香，天然牛奶，不含任何食品添加劑和防腐劑，富含蛋白質和鈣質 ，脫脂配方同時還能補充大量的鈣質。

【牛奶中的脂肪含量】

而且牛奶中的脂肪也沒有我們想像的這麼的可怕了，在市面上的牛奶中，其實每100g的牛奶中的脂肪是3.5g，一般盒裝的牛奶是250g左右，所以一包牛奶的脂肪大概是7g，相當於是一塊麻將大小的豬肉，或是一小杯的可樂，所以盲目的想通過和脫脂牛奶來省去這些脂肪，可能還是會其他的食物中吃進嘴裡面的。

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所以喝不喝脫脂牛奶還是要看個人的情況，如果是健康的普通人，是沒必要糾結牛奶中的這些脂肪的，與其想通過不喝全脂牛奶就可以減肥的不胖的，不如多做運動，少吃甜食。

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像是產後的孕婦，如果身體恢復的不錯，比較健康的，也可以選擇性的喝，但是像消化功能較弱的中老年人，以及身患血脂異常疾病的人群，有條件喝離線牛奶時，可以適量選擇，畢竟少攝入一點是一點。