清明剛過，注意養生哦~

“清明時節雨紛紛”，古人誠不欺我。清明小長假剛剛結束，零星小雨終於降了下來，並將一直持續到明天甚至好幾天。因此清明是一個重要的養生節氣。

一、天氣不定，要防病

春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身甯熱勿冷，以助養陽氣。因此要認真注意天氣變化，儘量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”

二、忌酸食

春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

三、心情舒暢，動中靜

春季是一個情緒易急躁的季節，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，也會使免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。人們應積極到室外鍛煉，鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。

四、多喝茶

菊花與桑葚同泡茶喝，桑葚有益腎潤肺的作用。但是，一定要注意的是，菊花不可以喝的太多，不然疏泄太過，又會使肝木失于滋養，反倒傷肝，因此飲用菊花茶也要適量。