學來學去都學不會游泳？原因可能在這

很久很久以前，我以為我這輩子都學不會游泳，畢竟旱鴨子一枚，在河裡學個游泳都變成龍王爺的送財童子了， 光在河裡被水沖走的涼鞋都夠開個鞋店了。而且教人游泳的人，都教人怎麼喝水了。。。

那時候哪有什麼游泳館，夏天一到，河裡到處都漂滿了白花花的屁股，所以大部分80、90後的游泳技術都是在河裡撲騰出來的。

現在的河裡很少再見到游泳的人了，河水髒的人都下不去水，嗆口水都能噁心死人，誰還願意下去？而且現在游泳館多了起來，想學個游泳去館裡學，不僅安全衛生，學起來也專業，不像以前在河裡學到的野生招式，出去拿不出手啊。

以前喜歡游泳，都是去玩耍嬉戲，如今游泳變成了一項很受歡迎的體育運動，不僅能增強抵抗力和心肺功能，而且還能減肥，自然，游泳對人的好處很多，想要讓游泳的好處發揮到最大，掌握游泳的技巧是必不可缺的。

1，游泳最主要的基本功是什麼？

當然是換氣，很多人遊了大半輩子，以為自己是浪裡白條，其實他並不算會遊，因為他腦袋一直漂在水面上。而你學會怎麼換氣，就是狗刨都算你會游泳。

在水中呼吸與陸地呼吸正好相反，在水中用鼻子吐氣，抬頭用嘴吸氣。當然，換氣的時候嗆幾口水很正常，無論新老司機，總有換氣嗆水的時候。

自由泳的換氣是最簡單，當左手手肘抬出水面時就可側身換氣，左手在空中擺動時有很大空擋可以換氣，右手也是如此。

仰泳換氣也簡單，但是在手臂在空中擺動時不要換氣，水會直接進入鼻子，避免這個時間就行了。

蛙泳換氣比較難，會牽扯到手腳平衡，不過可以提前模擬練習一下，口訣就是劃水抬頭吸氣，伸手埋頭吐氣，在家裡用臉盆盛滿水就可以練習換氣。

2，平衡性

經常會有人遇到一個問題，向著前面游，游著遊著就莫名其妙的拐彎或者偏了軌道，這就是因為平衡性不好，用力不均衡導致的，而這個問題最本質的原因，就是沒學會漂浮，漂浮的作用就是來練習平衡的。

在水中，可以發現那些游泳技術好的，他們身體基本是平的，而遊的比較渣的，身體幾乎都是傾斜的，造成這種現象的主要原因就是他們總是想把腦袋往上揚，要知道腦袋重的很，一出水身體承重就變大，再加上抬頭，整個身體就順勢沉下去了。

所以，想要漂的好，就先會浮漂，腦袋和腿能保持到同一水平線上，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起腿後瞪，使身體拉平向前滑去，當然後面是泳池壁最好，腿容易發力。保持放鬆，能感覺到水是能浮起身體的，等失去速度後站起身子就行， 反復練習就好。

反復多次後，身體對於漂浮和平衡感自然就有感覺了，這樣就可以增加游泳的推進動作 ，雙臂劃水和雙腿蹬水，多做練習感受兩邊力量的均衡，自然而然平衡性就越來越好了。

3，對於不會游泳的人來說，踩水是一道奇觀啊，這人是怎麼站在水中的？其實這個技術一 點都不難。首先你應該明白，人和水的密度差不多，所以人體只需要不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 當然，不排除那種腳底生風的人，都可以像鯊魚一樣跳出水面。

除過技巧性的問題，自身保障也很重要

不吃飯游泳的人，和不吃飯蒸桑拿一樣，遊兩圈就頭暈目眩四肢乏力了，而剛吃完飯游泳，會產生胃痙攣。

不要脫了衣服就躥進水，人被水突然的刺激，會讓你半天都是蒙的，別提多難受了，起碼得先在水裡泡一會兒，等身體適應了在開始做花式動作。

一般遊個一個多小時，就上岸歇息一會兒，不然身體熱量散發太多，身體發熱跟不上，皮膚容易起雞皮疙瘩和打寒顫，夏天要是感冒了，不丟死人啊？

酒後游泳的危險性和酒後開車基本差不多，酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。酒精會干擾大腦皮層興奮與抑制的節律，頭腦不清醒影響對水中情況的判斷能力，這些因素無疑對於水中的人產生潛在的威脅性。

即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。在游泳中身體突發的問題會對安全造成很大的威脅，有人一米八在一米的水裡給溺水了，這看著很滑稽，但是在游泳中突然發病，抽筋等，讓人動彈不得沉下水嗝屁了，這都是無法預料的。所以，游泳這個事，馬虎不得。