如何提高孩子的抵抗力

提高孩子的抵抗力有特異性和非特異性（即一般性）兩種方法。特異性的方法就是預防接種，又叫計畫免疫，通過給孩子接種減毒或滅活的菌苗或疫苗，使小兒體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體，來抵抗這種傳染病。這固然是一種很有效的方法，但由於疫苗的種類很有限，不可能通過預防接種來防止一切傳染病，因此更加積極有效的方法是增強孩子的體質，提高孩子對一般傳染病的抵抗力，具體方法有以下幾種：

1、提供足夠的營養。

小兒處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多，但由於消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏；營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的（或稱為亞臨床型的）終生A和終生C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含終生C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的B-胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A）或補充一些多種維生製劑或IGI(牛初乳）確實能有效地增強孩子的抵抗力。

2、保證充足的睡眠。

這也是增強體質的重要方面。

3、進行體育鍛煉。

這是增強體質的有效措施。鍛煉要從小開始，滿月後的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不令可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲，使孩子攝入足夠的營養素，這樣體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。

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