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這十種家常食材,刮油減肥效果佳

天氣越來越暖和,愛美的女士紛紛穿上了飄逸的裙裝,美麗動人!可是,有的美眉冬天裡一不留神囤下了好多的肉肉,怎麼辦呢?眾所周知,運動是減肥的好方法!但是,今天小編要提醒大家光運動也不行,減肥還要吃的對!今天就來介紹10種刮油減肥家常食材,據說效果不錯哦!

1、山藥,可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

2、洋蔥,能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。

3、海帶,海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便秘和腸癌的發生。

4、綠豆,中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

5、蓮藕,蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。

6、薏米,可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。

7、白菜,最快控油排油的方法就是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的鹽粒,就可以了。白天的時候,可以選擇吃清水煮水菜,其效果非常好。

8、黃瓜,黃瓜含有叫做“丙醇二酸”這種物質可以使人體內的糖類轉變成為脂肪,對減肥和調整脂質代謝有奇效。

9、冬瓜,含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,可以煮湯亦可以用來入藥治病,中醫認為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。

10、魚,是一種高慢白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。吃魚有益健康,既滋補又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高,堪稱“減肥殺手”。