慢性疲勞，你中招了嗎？

你是否經常感到頭痛、腰痛、胸悶、四肢乏力、食欲不佳、失眠、做事沒幹勁……但去醫院做了各種化驗檢查，卻查不出到底得了什麼病？如果是的話，那麼就要注意了，你很可能得了慢性疲勞綜合征。

一：你是慢性疲勞嗎？

怎麼判斷自己是否得了慢性疲勞？先來做個自測吧！，如果有5條以上符合，那可就是重度慢性疲勞了！:

1、早晨不想起床，即使勉強起床，也是渾身倦意。

2、不易入睡或早醒，入睡後做夢不斷，經常頭痛、頭暈、耳鳴。

3、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

4、工作或看書老開小差，注意力難以集中。

5、說話懶言懶語，少氣無力。

6、四肢發硬，兩腿沉重，雙手易發抖。

7、食欲差，不思茶飯，厭油、噁心，經常腹脹、腹瀉或便秘。

8、時有心悸、胸悶、厭煩，心中有一種說不出的難受滋味。

9、不明原因的消瘦，體重逐漸下降。

10、脾氣變壞，愛冒火，煩躁不安。

11、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

12、不願與同事交談，回到家後也常常默不作聲。

13、喜歡躺在沙發上，並把腿抬高，才感到舒服些。

14、懶得爬樓，上樓時常常絆腳。

15、公共汽車開過來了，也不想搶步趕上去。

二：什麼是慢性疲勞

慢性疲勞綜合症（CFS）又稱雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒（EBV）、慢性類單核白血球增多症等等。是一種身體出現慢性疲勞征狀的病症，連續6個月以上原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。

那如何判斷自己是不是得了慢性疲勞綜合征呢？這個問題不僅難倒了醫生，也難倒了科學家。這種病沒有醫療根源，目前還不知道是如何觸發的。

美國疾病控制和預防中心已經把慢性疲勞綜合征更名為全身用力不耐受症（SEID），其特點是極端的慢性疲勞，它的主要症狀——疲勞——通常與許多其他疾病相關。

三：慢性疲勞的易患人群

1、慣性加班：工作時間長期超過10小時，加班、熬夜屬於常態。

2、高壓忙碌：工作常常需要一次解決多項事務，或者突發狀況不斷，總是與時間賽跑。

3、久坐不動：上班時習慣一屁股坐到下班，或者需要長時間都黏在椅子上。

4、盡善盡美：工作上要求盡善盡美，希望不辜負他人的期待，壓力過大。

四：慢性疲勞的症狀

1、精神不振或緊張、心慌、萎靡。

2、眼睛疼痛、視物模糊、對光敏感。

3、記憶力下降、注意力不集中。

4、缺乏食欲，有時偏食、消化不良。

5、四肢乏力、周身不適、活動遲緩。

6、心情抑鬱、焦慮不安或急躁、易怒。

7、男性遺精、陽痿、早洩、性☆禁☆欲減退。

8、女性月經不調或閉經、性冷淡。

五：慢性疲勞的危害

1、易引起陽痿。肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂鬱不安、緊張等所致的疲勞，會干擾性☆禁☆欲的喚起，而降低性興奮。

2、引發腦出血而導致猝死。人體組織器官會積累大量阻礙肌體生理活性的有害物質，致使免疫力下降，內分泌失調，最終引發高血壓、腦出血等心腦血管疾病，導致猝死。

3、用腦過度、睡眠不足會影響壽命。疲勞時用興奮大腦的方法強迫大腦繼續工作，不僅加重心理疲勞，更導致腦細胞損傷。

4、孩子學習成績不好，往往是因為心裡疲勞。心裡疲勞不僅會引起孩子的生理疲勞，還會導致厭倦情緒，影響整個身心健康。

六：關於慢性疲勞的調理

很多人把“慢疲”等同于亞健康狀態，以為只要多休息、加強鍛煉即可消除，其實“慢疲”是一種非常危險的現代疾病，僅靠休息、鍛煉或吃提神抗疲勞的食品、保健品等，根本解決不了問題，必須有針對性地進行調理。

慢性疲勞綜合征的初期症狀類似感冒，如低燒、頭暈、咽喉疼痛、肌肉酸痛等，很多人把它當做感冒，使情況加重，也有人認為疲勞了，多休息就可以，甚至出現週末狂睡族，在休息時候惡補，這是不科學的。

真正意義上的休息並不等同於睡覺，過度睡覺反而會降低身體的新陳代謝，使人體活動能力進一步減退，疲勞感更強，因此平時要按時進餐，並保證晚餐的營養，魚類、豆類產品有補腦健腦功能，可以適當多吃。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既滋補又有去火功效。

中醫雲:“虛勞則必有所損”。一些我們習以為常的小毛病，諸如感冒、腰酸背痛、失眠等，都會使我們感覺疲勞，同時還可能是某些疾病的前兆，因此當你有疲勞感時，一定要“追根溯源”，弄清楚究竟是哪個部位不舒服，以便對症下藥，消除疲勞，維護健康。