注意！減肥不能這樣減，那是在作死！

馬上炎熱的夏季就要到咯，各種短衣短褲、性☆禁☆感吊帶也即將要映入大夥的眼簾啦，各位減肥路上的美眉做好準備木有呀？小編在網上有看到這麼一段話（一起共用下吧）“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男票沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥，十月相親累，十一月沒人陪，十二月無三圍，一月更悲催，二月不知誰...”減肥的寶寶們看到後是否更加有動力減肥啦，但是，你們真的會減肥嗎？減肥方法正確嗎？是在減肥還是在作死呀？一起來看下作死花式吧。

一、不吃早餐

不吃早餐不僅傷身傷神還可能會讓你變的更胖，因為人挨餓是有限度的，空著肚子餓過頭了，午餐或者晚餐反而會吃得更多。

二、“肉食動物”變身“草食動物”

以減肥為目的而長期純素飲食，可能造成缺鐵性貧血，出現缺鐵性貧血後，由於器官供氧不足，會導致身體出現各種不適。

三、三天練出傲人身材

減肥如果一味追求速度，不僅容易反彈，還對身體健康也很大傷害，胖子都是一口一口吃出來的，想要三兩天就把肉甩掉，那根本不靠譜。

瞭解過後，各位寶寶們都知道減肥的作死花式了吧，那就千萬不要作咯，下面小編給寶寶們推薦幾款有助減肥的食物，跟著吃，你就能輕鬆的瘦下來。

【全麥麵包】

看到沒，不吃早餐減肥是在作死，還是好好的吃起來吧，這款無糖無油的現成全麥麵包，不僅給各位寶寶帶來很大的方便，還能促進腸道蠕動，飽腹不發胖，飽著就能瘦身，多好呀。

【紅豆薏米粉】

這款五穀紅豆薏米搭配，口感好、營養價值高，不僅飽腹，還能很好的幫助寶寶們祛除身體濕氣，讓寶寶們遠離濕胖油膩，無濕一身輕！可當早餐吃哦，就不用傻傻餓肚子啦。

【青汁粉】

青汁粉是放心的綠色安全鹼性食品，不僅能很好的調節人體酸堿平衡，還能促進腸道蠕動，有效的排除體內垃圾毒素，讓寶寶們不用吃藥不用節食就能瘦起來。

【牛排】

單純靠果蔬來減肥，是很難保持身體營養均衡的，寶寶們就要該吃肉時就吃肉，來，看看這牛排吧，它脂肪含量極低，也不會引起脂肪在體內的堆積哦，減肥時期吃肉也木有用怕啦，但是要控制分量哦，吃三兩就可以了。

【雞胸肉】

不止是牛肉能吃，雞胸肉一樣可以哦，它無油低脂，味道還棒棒噠，讓減肥寶寶們不用作死的單純吃草來減肥啦，不僅可以無負擔的大口大口吃肉，而且還照樣瘦哦，想想都爽。

【烤蝦幹】

減肥時期不僅可以吃肉，還可以吃海鮮哦，來看看這烤蝦吧，它脂肪含量低，既可以填飽肚子也可以解饞，多吃點也木有關係哦，好吃又不用擔心發胖，是減肥者的理想美食。

【魔芋粉】

魔芋含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，促使排便，縮短食物在腸道內的停留時間，減肥濕氣吃魔芋粉，它不僅不會讓你心慌和心跳加速，還不會讓你由於不吃東西而變得"口臭"，好處多多哦。

【優酪乳】

低脂優酪乳所含的鈣質能幫助你加快燃脂，經常食用低脂酸牛奶，不但可以增加營養，降低膽固醇，還能攝入能加快脂肪燃燒的鈣質，不要錯過咯，它可是非常理想的減肥飲品哦。