減肥為何會感到身體疲乏？原來真相在這裡

趁著大好春光，昨天跟以前的朋友約好一起去近郊踏青，到了目的的，看著眼前的花草樹木，心情那叫大寫的一個“爽”啊！可在邊走邊欣賞大自然饋贈給我們的美景時，港真，還沒走多遠，朋友就嚷嚷著累了，當時自己就懵逼了，這還是以前逛街到瘋也不會說累的她嗎？朋友也許察覺到了小編的疑惑，不好意思的說：可能是最近減肥的原因，總有種身體被掏空的感覺，特別容易感到累，不知為什麼？相信對於減肥的部分童鞋來說，在平日的生活中，或多或少也會遇到類似的情況，究其原由，那只能說明你可能走進了下面這些誤區：

1.營養不均衡：很多童鞋在減肥期間，往往會採用節食或是單純的果蔬減肥法，久而久之，是非常容易造成身體攝入營養的均衡性，尤其是體內鐵含量的減少，久而久之會讓人感到身體有疲乏的症狀。

2.碳水化合物過少：在減肥期間，很多盆友往往會不吃含有碳水合化物的食物，殊不知，它也是提供人體能量的主要來源之一，如身體攝取不足，自然會感到身體的疲乏。

3.運動強度過大：對於求瘦心切的盆友來說，常常為了快速達到瘦身的目的，而採用高強度的運動，其實這樣超出身體耐力的運動對你的減肥並沒有什麼實質性的幫助。尤其是剛開始減肥時，一定要根據自己的身體狀況而制定科學的減肥計畫。

其實，減肥不是一蹴而就的事情，想要健康的瘦下來，就要正確的認知肥胖的問題，並採用合理飲食+適量運動的減肥方法，才能讓你健康高效的瘦下來。說到這，對於正準備減肥的你來說，不妨看看下面這些對瘦身有很好協助作用的食材吧：

【山藥薏米芡實粉】

老金磨坊的這個是採用山藥、薏米、芡實等科學配比後，經低溫烘焙，精細研磨而成，其很好的保留了其中的營養成分，其粉質細膩，可搭配蜂蜜一起沖飲，入口香醇爽滑。

【紅豆薏米粉】

五穀磨房的這個是在紅豆和薏米的基礎上，又適量的添加了可溶性膳食纖維、紅棗幹和蘋果幹，其營養也是更加的均衡，其含有豐富的膳食纖維，而且飽腹感強，其有很好的祛濕氣作用呦。

【幹吃型麥片】

健元堂的這個是有營養堅果和清新蔓越莓兩種口味的，其是採用麥片和多種堅果、果乾混合而成的，當然其吃法也是多樣，可以搭配優酪乳、五穀粗糧粉來沖飲呦，入口即有麥片的香醇，又不失果乾和堅果的酸甜香脆。

【小麥胚芽粉】

小麥胚芽又稱為麥芽粉，其含有豐富的維生素E、B1及蛋白質等，它要遠比麥片的營養高的多，常吃對人體的健康非常有益。這個是採用高純度提取的，其是無雜質、無麥麩、未抽取胚芽油的，其粉質細膩，沖泡好入口香醇細膩。

【果蔬酵素】

姿美堂的果蔬酵素是經選多種食材，經科學發酵而成的，其即充分的釋放了其中的營養成分，又保持了酵素的活性。其在早晨空腹沖飲即可，它有很好的清腸排毒和補充身體所需營養元素的作用。

【水晶酵素梅】

冠品園的這個水晶酵素梅是採用純正食材，經多重工藝製作而成的，其表皮有大量的低聚木糖粉和酵素粉，其色澤晶瑩剔透，而且裡面也都有獨立的包裝，晚餐後吃上1-2顆就行，記得多喝水呦，它有很好的清腸排毒的作用呦。

【蘋果荷葉茶】

紐斯特的這個組合茶是在蘋果和荷葉的基礎上，又適量的添加了決明子、烏龍茶和火麻仁，使其口感和效果都有了顯著的提升，其沖泡好湯色通透清澈，入口清香柔和，作為減肥期間的茶飲在合適不過了。