比仰臥起坐還瘦腰的技巧，一周就能見效！

腰腹的贅肉可謂是最煩人的，即使你想假裝看不到它都不行，它時時刻刻都在你眼前晃來晃去，洗澡的時候，換衣服的時候，坐下的時候，說真也正是因為太顯眼所以它才能左右你的人生，（這說法一點也不誇張，如今看顏值的年代，因它你錯失了多少？）好好的妙齡少女因這“腹婆”相不僅被同學朋友嫌棄，還影響就業。

知道它如此耀眼的存在你就不要在自欺欺人了，趕緊瘦腰減贅肉才是最好的出路，仰臥起坐一直被大家推崇的瘦腰運動，但它存在著諸多的弊處，會引起腰背損傷，最嚴重的會引發腰椎間盤突出，是不是被嚇到了呢？瘦腰的運動其實可以換成卷腹運動或者平板支撐哦，效果更好而且風險也更低，當然想要快速的瘦腰你還得多吃這些促進排毒刮油的食物，它們才是真正能令你瘦瘦瘦！

【花果茶】

生活中許多的水果都含有豐富的果酸和維生素，是減肥最好的食材，然而這些水果都要吃的話只會營養過剩，所以選用各種水果配置而成的花果茶誕生了，只要衝泡來喝吸取它的精華就能快速燃燒脂肪瘦身減肥哦，口感酸甜，果香濃郁非常的美味，又不擔心熱量超標。

【紫薯魔芋代餐粥】

早餐的食物決定著你的腰圍，丟掉油條煎餅，來一碗熱乎乎香噴噴的紫薯魔芋粥吧，它口感香滑濃稠，非常的美味，飽腹又營養而且它還能促進腸胃排毒，減少脂肪堆積，輕鬆瘦腰腹。

【青汁粉】

毒素堆積影響的可不只是皮膚，還有瘦身的速度，要減肥就每天喝杯青汁粉排毒吧，它利用食物的膳食纖維促進腸道排毒，非常的健康，而且口感清新細膩，好喝又養顏。

【紅豆薏米粉】

少運動就會導致體內濕氣多，而濕氣多影響睡眠又導致身體浮腫毒素難排，所以減肥期間運動不夠的你需要多吃點紅豆薏米粉，它具有利尿排毒和祛濕消腫的功效，多吃也能讓你瘦一圈。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜搭配玫瑰花荷葉決明子等製成的組合茶是刮油瘦腰的利器，每天飯後喝一杯感受它清新爽口的味道，又能降脂減肥，而且它還有預防腸道吸收過量脂肪的神奇功效。

【酵素梅子】

眾所周知，易胖體質的人都是因為消化和代謝比其他人差才會比別人胖，所以要減肥就要提高代謝和消化能力，沒有時間去運動的你最好每天來兩顆酵素梅子，它能輕鬆助消化提高代謝。

【牛排】

減肥期間也不是完全吃素的哦，每天來點生鮮牛排很有必要，它肉質細嫩口感好，而且營養非常的豐富，能保證身體的營養所需，又能提高抵抗力，為減肥打好健康的基礎。

【蜂蜜柚子茶】

晚上想擁有好的睡眠，那就來杯清新的蜂蜜柚子茶吧，它有益睡眠還能促進脂肪的分解，最最重要的是含有豐富的維生素C有非常好的美白功效，作為妹子要瘦又要美自然是不能錯過它啦。