皮膚暗沉身體浮腫？你的身體需要排毒了！

很多妹子為了夢想，為了生存，都會來到大城市打拼。但大城市的空氣污染嚴重、上班沒時間做飯只好吃外賣速食、因為工作的原因整天都要對著電腦。於是有一天起床照鏡子，突然發現身體浮腫、皮膚暗沉無光，臉色不佳，這是你的身體需要排毒了。

怎麼樣才能排出身體的毒素呢？其實我們生活中一些很常見的食物就可以幫助我們清除身體毒素，排毒工作做好了，美容瘦身效果會加倍哦。

【蜂蜜】

蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，不僅營養豐富，還有排毒養顏的功效哦，早上起來之後，先喝一杯用溫水沖兌的蜂蜜水，可幫助腸胃挪動，清腸排毒哦。

【海帶】

海帶味道鮮美，口感爽滑，很多妹子都特別喜歡吃，但你知道嗎？海帶不僅好吃，而且能清除附著在血管壁上的膽固醇，且含有的褐藻膠還能在腸內形成凝膠狀物質，幫助清除腸內毒素哦。

【苦瓜茶】

小時候很討厭苦瓜，長大之後竟然慢慢地愛上這種食物，因為苦瓜富含蛋白質、膳食纖維和維生素，營養豐富，能解毒排毒、養顏美容，這款苦瓜茶剛入口是清苦的，但濃醇回甘，寧神靜氣。如果實在怕苦，可以加少許蜂蜜哦。

【蔓越莓綠豆糕】

中醫認為綠豆可解百毒，能夠幫助人體清除多餘毒素，恢復肌體的正常代謝功能。精選東北綠豆製成的綠豆糕清香鬆軟，香甜可口，這款綠豆糕搭配了蔓越莓，使養顏效果倍增，減肥的妹子多吃幾塊也不怕發胖。

【桑葚幹】

水果中含有的纖維素能夠幫助腸胃蠕動，清除宿便毒素，而桑葚中的纖維素和花青素在水果中是數一數二的，且桑葚具有分解脂肪、清肝明目等功效，桑葚幹酸甜適口，用來泡水就是果香濃郁的桑葚茶啦。

【水果麥片】

燕麥片也是食物中高纖維的代表了，是在減肥餐單中經常出現的明星，除了能夠排毒之外，還能增加肌膚活性，保持肌膚光澤彈力哦。這款燕麥片還添加了獼猴桃、香蕉等水果乾，口感酸甜，味道超贊！

【蘋果】

在空氣污染比較嚴重的城市生活的妹子們可以多吃些蘋果，可以改善呼吸系統和肺功能。蘋果還能滋潤皮膚，覺得皮膚乾燥的妹子們也可以經常吃。

除了多吃以上食物之外，多喝水、適量運動、注意飲食均衡，也是很重要的哦。最後，祝大家都能美美噠~