告別游泳圈，一周瘦八斤，只需早晚吃這個

節食減肥終究不是一種好方法，不僅沒辦法為身體提供充足的能量，還會讓自己陷入全身乏力、臉色枯黃的窘境。可是，運動減肥又必須騰出大量的時間，還有可能減不了肥反而長了一身的肌肉。由此可見，做一個女人真的很難，做一個正在減肥中的女人更是難上加難。

趁著露肉的夏天尚未來臨，小編這就給大家發福利，幫大家解決減肥難題。給大家推薦一道十分美味，又特別有營養的瘦身美食——醋泡黃豆。只要在減肥期間多吃這道菜，就可以補充體內流失的營養，增強減肥的動力。

做法：準備100g的黃豆和300毫升的米醋，將黃豆清洗乾淨以後，浸泡在清水之中，用手揉硒乾淨，除去豆子上面的灰塵。再將浸泡好的黃豆濾幹水分，倒入平底鍋內翻炒，直到所有水分慢慢蒸發，黃豆出現開裂的情況就ok。待到黃豆涼了以後裝入玻璃瓶，倒入米醋浸泡黃豆，隔一天黃豆浸泡以後就會變得胖胖的，經過五六天后就可以食用了。

這款美食只要每天早晚吃上一點，吃一段時間就能起到減肥的功效。也許妹紙會覺得不可思議，其實，這是因為醋裡含有氨基酸、醋氨酸可以防止脂質的合成，還能促進脂肪的分解，避免脂肪在體內囤積；而黃豆也含有食物纖維，可以促進腸胃蠕動，還能預防便秘症狀。

當然，妹紙們還可以搭配一些對減肥有所幫助的食物，能夠起到事半功倍的效果。

推薦一：優酪乳

說到減肥食物，優酪乳肯定是少不了的。無論是當做飲料，還是做成優酪乳沙拉，搭配水果或者青菜一起食用，吃起來飽腹感極強，還含有豐富的營養成分，幫你維持正常的身體運轉，是減肥瘦身必不可少的美味食品。

推薦二：大麥若葉青汁

對於減肥的人而言，總是管不住嘴，吃了一些油膩的食物。這個時候最好給自己準備大麥若葉青汁，飯後的時候沖泡飲用，不僅可以增強飽腹感，還能刺激腸胃蠕動，有助於消化多餘的脂肪，是減肥瘦身的好幫手，這款青汁會讓你對它愛不釋手。

推薦三：薄荷茶

每次中午休息醒來的時候，肚子總會餓得呱呱叫。這個時候來一杯清新的薄荷茶，增強飽腹感，還會讓你瞬間神清氣爽，快速振奮精神。同時，還可以幫你清理腸道，排出體內多餘的毒素，更好的減肥瘦身。

推薦四：養生花茶

一日三餐管不住自己的嘴巴，吃了不該吃的東西，去健身房再多次都是沒有用處的。這個時候來一杯桂圓、枸杞、棗乾等組成的養生花茶，幫助你祛除體內濕氣，還能促進腸胃蠕動，消化排毒，調理內分泌失調，讓你晚上睡得更舒適。

推薦五：玫瑰花茶

玫瑰花茶是一種純天然的茶飲，重點是對減肥瘦身很有幫助，特別適合正處於減肥的朋友們。另外，玫瑰花有美容養顏、解毒祛熱的功效，妹紙們飯後來一杯，長期堅持飲用，會有你意想不到的效果。妹紙們可以試試看哦！