運動減肥VS節食減肥！區別居然這麼大！

各位看官請注意，這裡說的節食是比較嚴重的節食，這裡的運動也是偏向輕運動。

節食： 易掉發、皮膚變差快 。 運動： 延緩衰老的腳步 。

節食減肥造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等，而發生膚質變差。相同年紀的人，運動的人和不運動的人站在一起，一眼就看出來誰更年輕。

節食： 月經不規律。運動： 氣色好、身材變得更有型皮膚更緊致。

節食短時間內體重瘋狂下降，月經週期的混亂、不規則，嚴重者則會無月經。這運動減肥就不需要擔心這些有的沒的，長期運動的人氣色不要太好了。不管你減肥不減肥，運動的同齡人看起來也是比你看起來更健康。

節食：反彈、成為易胖體質 。運動： 健康減肥不易反彈，減少脂肪的同時增加肌肉 。

節食過了一段時間後，你的身體就會抗議了，只要是看見什麼好吃的，就會瘋狂的開始想念它的味道。會看什麼東西都有想吃的衝動。還會打破身體運行的規律，成為易胖體質。運動減肥很少反彈還會有利於健身。

節食： 抵抗力減弱。 提高免疫力、增加力量有利身體健康 。

節食減肥會導致你的身體變差很多，沒有什麼比節食更傷身體的了，每天只吃那麼一點點的東西，都要餓死了。營養嚴重不足，以致於體力變差，就會產生抵抗力減弱的情況，所以你就會變得更容易生病，更嚴重的是生病好的會很慢！運動減肥完全不用擔心這種事情，還會提高你的免疫力。

節食： 器官功能失調。 運動： 改善肺功能狀況 、氧化燃燒多餘脂肪組織 。

如果長期饑餓，攝取熱量及營養不足，加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。運動還能夠 改善肺功能狀況 呢。

節食： 會變笨、還會更暴躁。 運動： 有助釋放情緒 。

當你餓到一定的時候，你的身體也會向你發出抗議，你的身體不舒服，你的心理也不會快活到哪裡裡去，就會很容易暴躁！生活壓力大就是要釋放，運動釋放是很不錯的選擇。