15分鐘超簡單減脂運動，馬甲線我來了！

減肉減肉減肉，其實要減的不是肉，而是脂！！！油脂！！！脂肪！！！送你快速減脂大法，最難得是不用每天做，每週只需練3-4次，每次只要15分鐘哦，4周後記得來感謝小M！

1、仰臥交替上抬：30個！

2、開合跳：30個！

3、徒手深蹲：20個！

4、俯臥撐：20個！

5、跪式俯臥撐：20個！

6、伏地踏步：30秒！

7、原地高抬腿：25次！

8、平板支撐：30秒！