寶媽育兒經，寶寶上火需要準備好這些食物

很多寶媽們以為，小孩上火是常有的事兒，沒有必太正在意，多喝水什麼的就好了。可是，上火這件事，它看下去沒有是病，但卻是寶貝的身材外部拉響警報的一種體現！它正在提示媽媽們：請審查你給孩子需要的生計、穿著、生涯條件及保健情況。

【上火症候】

1.口舌腹痛但是寶貝上火最罕見的症候之一。寶貝上火還往往會引發蟠桃體炎、嘴角起皰、陰☆禁☆莖發黃、物欲沒有振、焦躁沒有安、眼眵增加等情況。

2.下泄也是寶貝上火常部分症候，下泄會使寶貝體內的無害精神沒有能及時的排出省外，工夫久了，會正在肚子裡發生毒素，對於寶貝發育很有反應。並且該署無害的精神會正在寶貝體內構成炎症，從而升高寶貝的免疫威力，免疫威力降落，會使寶貝簡單染上各族病，如感冒、手足口、腮腺炎、水痘等。

沒有過，上火也分很多種，作為一位通心達志、冰雪愚笨的媽媽，懂點嬰兒小西醫知識，那是必需滴！

【怎樣區分寶貝上火的詳細狀況呢？】

從西醫的立場來說，上火分5類：

1、心火：體現為低熱、出冷汗、心煩、口幹；重複口腔潰瘍、齒齦腫痛、口幹、陰☆禁☆莖短赤、心煩易怒等。

2、肺火：體現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱出冷汗等。

3、胃火：體現為細微咳嗽、生計量少、下泄、腹脹、舌紅、少苔；上腹沒有適、口幹口苦、小便幹硬、舌苔黃膩。

4、肝火：體現為口乾舌燥、口苦、腋臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠沒有穩固、身材悶熱、舌苔增厚等。

5、腎火：體現為睡眠沒有安、身材發胖、耳鳴、煩熱等。俗語說，藥補沒有如食補。很多咱們常吃的食物中就有清熱去火的效用。只需選對於了食材，寶貝上火沒有必去敬老院，正在家也能緊張搞定。

下麵小編就為寶爸寶媽們奉上4道去火菜譜，和寶貝一同迎接清新夏日吧~

【方糖燉白梨】

資料：白梨1個，方糖過量。

做法：① 白梨去皮，沿上部三分之一處削開，構成頂蓋。② 挖空兩頭梨核，兩頭填上方糖，頂蓋用牙籤流動封口。③ 把梨放正在小碗裡，隔水用蒸鍋蒸1個時辰內外，即可。

養分提醒：白梨味甘性寒，含香蕉蘋果酸、有機酸、維他命B1、B2、C、胡萊菔素等，具生津潤燥、清熱退燒之效用。

丨商品推薦

梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食欲的功效。另外，梨汁具有清腸道，加速腸道蠕動的作用，對便秘也有一定的治療作用。

【羊桃胡瓜飲】

資料：羊桃2個，胡瓜1根，白滾水1杯。

做法：① 將胡瓜洗淨，切成塊；羊桃去皮，切塊。② 將切好的胡瓜和羊桃一同放入榨汁機，退出白滾水，攪和成績汁（沒有要過濾去渣）即可飲用。

養分提醒：羊桃和胡瓜都富含潮氣及動物纖維，有很好的通便作用。

丨商品推薦

楊桃的營養價值高，含有對孕媽咪健康有益的多種成分，能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。

【綠豆粥】

資料：大米250克，綠豆100克。

做法：① 將綠豆挑去雜質， 淘洗醃臢， 用清水浸泡4 時辰。② 將大米淘洗醃臢，與泡好的綠豆一併放入鍋內，退出過量清水，用旺火燒沸後，轉星火煮至飯粒結果，綠豆酥爛，稍煮不一會兒即成。

養分提醒：綠豆為一種罕見的麵食，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的效用，非常適宜正在夏天食用。綠豆還含有豐盛的蛋白腖，維他命和微量元素，存正在非常高的養分價格，是一種非常衰弱的自然的去火食物。

丨商品推薦

可口又消暑的綠豆湯是很多家庭在夏日喜歡煮食解暑的美味，條件具備的冰鎮下口感更巴適，中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝哦。

【火龍果優酪乳】

資料：火龍果1個，優酪乳1袋（150g內外）。

做法：① 先將火龍果去皮切小塊，或者間接用勺子把火龍果肉挖進去，放碗裡。② 把火龍果肉和優酪乳一同倒進攪和機，攪和1秒鐘內外，即可。Tips：假如家裡沒有攪和機，也能夠把火龍果肉用勺子碾碎，退出優酪乳攪和勻稱即可。

養分提醒：火龍果性甘平，屬涼性，有清熱去火的效用，並含有少量的維他命。優酪乳沒有只能推進物欲、協助食積，還能抑止腸道清明菌的成長，無益腸道衰弱。

丨商品推薦

火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。