餐前3細節，唯你沒注意到？談什麼減肥！

說減肥簡單，做到談何容易，還是因為覺得每天都堅持太難了，給自己太多壓力，因此一直處於糾結狀態，減肥剛開始不用給自己太多壓力，爛開始，好結果是最普遍的。也就是說無論底子有多差，一點一點在變好就上最好的結果。減肥剛開始不要計畫太多，先從餐前3個細節開始，迴圈漸進，更高興哦！

一、杜絕狼吞虎嚥

大口大口的吃飯，會為腸道造成壓力，長時間的工作對身材不利，也會積累過多的食物。不知不覺食量還會增大，細嚼慢嚥，是很好控制飲食的一個方法，這樣不僅可以避免過量的飲食，還能良好的控制體重，防止脂肪堆積。

二、忍五分鐘

吃過晚餐，如果仍感到饑餓的時候如果能再堅持一會再忍五分鐘，這樣可以使饑餓感很快過去，可以試用一下思想轉化，堅持一下就好了，特別適合愛吃夜宵的MM們。

三、吃飯記得7分飽

三餐不可多吃，當你感受到飽的想法時，其實你的胃已經達到了9分了，再吃下起，就會過得的攝入，營養過剩自然轉化成脂肪了，當做到每餐只吃到7分飽，不會積食，會養成易瘦體質。

那麼想要瘦下來，食品選擇是很重要的，今天小編為大家帶來了幾款適合減肥人士食用的產品。

【牡丹纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

純天然大麥清汁含有豐富營養元素的大麥若葉清汁，其清理腸道，排毒養顏有著很好的功效。口感清新醇厚，還可以向其中添加蜂蜜，牛奶等，口味多變。

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【紅豆薏米】

其含有豐富的礦物質，對利水消腫，解毒排膿有著不容小覷的作用。紅豆薏米粥有祛濕，減肥，健脾的作用。正宗的五穀香味，口感稠厚細膩，馥鬱純正，餓的時候選它有滿滿飽腹感，還能祛濕減肥。

【香蕉】

它是很多美女們的最愛，不僅味道酸甜可口，還能潤滑腸道，促進新陳代謝，促進體內的廢物排出，而且含有維生素B6，它還能起到很好的催眠作用，睡前吃最合適不過了。

【檸檬荷葉茶】

它的味道酸甜清新，茶湯清透，唇齒留香。常喝檸檬荷葉茶可以潤腸通便，有利於排毒養顏。針對長期坐在辦公室裡的上班族妹紙來說，每天飯後來一杯檸檬荷葉茶是個不錯的選擇，不需要運動也可以輕鬆減肥，保持姣好的身材。